Упражнения при защемлении седалищного нерва для лечения и снятия боли

Защемление седалищного нерва – патологическое состояние в виде специфического комплекса симптомов, обусловленных его сдавлением. Возникает выраженный болевой синдром, могут серьезно расстраиваться функции органов малого таза. Отмечены случаи длительного снижения трудоспособности и даже инвалидизации. Поэтому защемление седалищного нерва не только медицинский, но и социально значимый вопрос. После постановки диагноза лечение проводится незамедлительно.

Причины защемления

Непосредственная причина боли – нарушение целостности седалищного нерва вследствие сдавления. Его повреждение характерно для людей с такими заболеваниями:

  • остеохондроз с выраженными или умеренными дегенеративными изменениями позвонков и расположенных между ними межпозвонковых дисков;
  • грыжа, локализованная в поясничном отделе позвоночника – выпячивание межпозвонкового диска между телами позвонков;
  • стеноз спинномозгового канала в области поясничного отдела – его сужение в результате формирования грыжи межпозвонкового диска, остеофитов (костных наростов), утолщения связок, образования опухолей, спаек, гематом;
  • поясничный спондилоартроз, сопровождающийся истончением и разрушением хряща, ослаблением связочно-мышечного аппарата;
  • спондилолистез – смещение выше расположенного позвонка по отношению к тому, что находится ниже, которое часто приводит к сужению позвоночного канала и сдавлению нервных корешков;
  • синдром грушевидной мышцы – компрессия седалищного нерва в зоне подгрушевидного отверстия из-за спазма, повреждения, воспаления, фиброзирования, увеличения объема мышцы;
  • поясничный радикулит – повреждение корешков спинного мозга вследствие дегенеративно-дистрофических  изменений в позвоночнике;
  • инфекционные патологии, поражающие органы малого таза, включая герпетические;
  • абсцесс – ущемление седалищного нерва патологической полостью, заполненной гнойным содержимым.

Появление острой боли в пояснично-крестцовой зоне – сигнал для срочного обращения за медицинской помощью. Врач назначит ряд диагностических исследований, а затем проведет лечение, не допустив развития грозных осложнений.

 

Методы лечения

Практикуется комплексный подход к терапии защемления седалищного нерва. Он заключается в проведении ряда физиотерапевтических процедур, сеансов точечного массажа и выполнении упражнений лечебной гимнастики/физкультуры.

Медикаментозное лечение

На начальном этапе пациент нуждается в фармакологической поддержке. Симптоматическая терапия выполняется обезболивающими препаратами, при необходимости – противовоспалительными средствами. Назначаются они в форме капсул или таблеток, но обычно с пронизывающей жгучей болью справляются с помощью инъекций. Самочувствие больного улучшается:

  • снимается компрессия нерва;
  • купируется воспаление;
  • устраняется болевой синдром.

Длительное использование фармпрепаратов противопоказано, так как не исключены их выраженные побочные проявления в виде язвенных поражений ЖКТ, снижения функциональной активности печени и почек. Это особенно актуально при назначении инъекционных глюкокортикостероидов. Гормональные средства мгновенно ликвидируют все симптомы защемления седалищного нерва, но возможно их токсичное воздействие на внутренние органы. К тому же к их введению есть множество противопоказаний. Для снижения фармакологической нагрузки за счет уменьшения доз системных препаратов в лечебные схемы включаются мази с согревающим, противовоспалительным, анальгетическим действием.

Физиотерапия

Из немедикаментозных методов особенно востребованы физиотерапевтические, которые применяются при достаточной сохранности объема движений. После первого же сеанса улучшается общее состояние, нормализуется кровообращение, снимается спазм, рассасываются воспалительные отеки. Какие физиотерапевтические процедуры особенно эффективны при защемлении седалищного нерва:

  1. Электрофорез/фонофорез. Оздоровление происходит за счет комплексного воздействия на поврежденные ткани физических факторов (ультразвук, электрические импульсы) и лекарственных препаратов. Благодаря такому сочетанию молекулы последних проникают максимально глубоко, снимая спазм и отечность. Хорошо зарекомендовало себя проведение процедуры с анестетиками и анальгетиками.
  2. УВЧ-терапия. Это воздействие на организм пациента высокочастотного электромагнитного поля. Для процедуры характерны противовоспалительный, трофический, бактериостатический, анальгетический эффекты.
  3. Магнитотерапия. Метод заключается в применении постоянного или импульсного магнитного поля для расширения кровеносных сосудов, активизации микроциркуляторного кровотока, уменьшения отечности и устранения болезненных ощущений.
  4. Парафиновые аппликации. Так называется отдельный вид теплолечения высокоочищенным белым медицинским парафином. Его наслаивание на область болей позволяет не только избавиться от них, но и запустить восстановление поврежденных тканей.
  5. Кинезиотейпирование. Благодаря наложению на кожу в области защемления нерва хлопковых лент с клеевой основой исчезают боли, улучшается микроциркуляция и нормализуется мышечный тонус.
  6. Иглоукалывание. Вариант рефлексотерапии, точечное воздействие миниатюрными иглами на особые точки для активизации местных, сегментарных и интегративных реакций нервной системы.

При защемлении полезен и точечный массаж. Метод схож с иглотерапией, но используются не иглы – на биоактивные точки воздействуют пальцы специалиста.

Упражнения

Лечебная физкультура и гимнастика – ведущие методы терапии заболеваний, которые могут осложняться защемлением седалищного нерва. Но из-за особенностей иннервации поясничной зоны заниматься нужно под присмотром специалиста. Он составит комплекс упражнений с учетом физической подготовки, общего состояния здоровья, причины возникшей патологии. Специалист проконтролирует, правильно ли пациент делает движения, направленные на растяжение спазмированной мышцы, не сильно ли ее нагружает. Некоторые упражнения можно выполнять в домашних условиях, в том числе с целью профилактики повторного защемления седалищного нерва.

  1. Лечь на спину, согнутые в коленях ноги максимально подтянуть к груди. Сохранять такое положение тела в течение полминуты. Выпрямить ноги, опустить на пол, повторить два раза.
  2. Сесть на пол, подогнув ноги под себя. Прогнуться вперед, коснувшись лбом пола. Медленно, плавно тянуть руки вперед таким образом, чтобы корпус не смещался. Спустя полминуты вернуться в прежнее положение, затем еще трижды повторить все движения.
  3. В положении стоя поднять руки, ноги расставить на одной линии по ширине плеч. Наклоняться 20 раз, поочередно направляя руку к противоположной ноге.
  4. Лечь на спину, руки завести за голову. Поднять ноги под прямым углом к полу, медленно развести их в сторону. Вернуться в прежнее положение, повторить упражнение 15-20 раз.
  5. Лечь на спину, поочередно обхватывать руками правое и левое колено, притягивая его к груди. Повторять движения 20 раз.
  6. Встать на четвереньки таким образом, чтобы запястья располагались на одном уровне с плечами. Осторожно выгнуть спину, затем прогнуться. Количество повторов – 20 раз.

При появлении болезненных ощущений занятие нужно прекратить, возобновив после продолжительного отдыха. Нужно учесть, что к лечебной физкультуре приступают только после устранения острых болей и купирования воспаления. Нагрузки необходимо повышать постепенно, иначе вместо оздоровительного эффекта возникнет очередной рецидив.

Бесплатный курс «Радость Движения» для избавления от боли

Чтобы больше никогда не испытывать жгучую боль при защемлении седалищного нерва, нужно заняться укреплением мышечного корсета позвоночника. Тогда все его элементы будут надежно удерживаться в физиологическом положении, перестанут смещаться диски и образовываться грыжи. Проверенный временем способ укрепить мышцы спины – оздоровительная гимнастика цигун. В центре «Ksamata» разработан специальный курс с говорящим названием «Радость Движения». В его составе – несколько базовых модулей:

«Освобождение»Обучение техникам снятия мышечного и фасциального напряжения, устранения спазмов. Выполнение кинетических упражнений, чтобы повысить объем движений в спине и снизить выраженность болей
«Насыщение»Воздействие на биологически активные точки с целью стимуляции кровоснабжения костных, хрящевых, мягкотканных структур спины кислородом и питательными веществами. Выполнение упражнений для ускорения регенерации (восстановления) поврежденных тканей
«Подвижность»Обучение движениям, позволяющим вернуть гибкость позвоночнику и суставам.
«Защита и укрепление»Выполнение динамической гимнастики для укрепления элементов мышечно-костной системы и связочно-сухожильного аппарата.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + получите ПОДАРОК после регистрации!

Методистом-разработчиком оздоравливающего курса является Данила Владимирович Сусак. Под руководством этого сертифицированного инструктора гимнастики цигун международного класса, чемпиона мира  и двукратного чемпиона России по Цигун, вы вернете здоровье спине и никогда больше не столкнетесь с болезненным защемлением седалищного нерва. А бонусом укрепите иммунную систему и повысите жизненный тонус.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + получите ПОДАРОК после регистрации!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×