Из этой статьи Вы узнаете о том, как устранить застой лимфы при помощи быстрой, но в то же время эффективной гимнастики. Она поможет Вам включить и активизировать лимфоток в организме. Предстоящие упражнения являются простыми в выполнении и служат базой для более сложных техник. Их задача — активизировать устье лимфы.
Разгоняем лимфу при помощи упражнений
Потрите ладони друг о друга — разогрейте их. Затем положите правую ладонь на область под левой ключицей и разотрите её движениями вправо-влево. Сильно не давите — главное разогреть кожу и мышцы. Продолжайте до появления приятного тепла в этой области груди. Затем выполните растирания правой области левой ладонью.
Стимуляция этих зон на теле прекрасно способствует лимфодренажу лица, верхних конечностей и даже нижних конечностей.
Теперь согните руки крест-на-крест и растяните эту область под ключицей.
Сложите ладони одну на другую и начните растирания живота по центральной оси. При движении рук вверх, захватывайте живот руками как ковшом. Повторяйте это лимфодренажное упражнение 30 секунд. Не торопитесь, дышите нормально. Это упражнение активизирует работу нижней полой вены и устраняет застой лимфы.
После этого поместите руки в область солнечного сплетения и занырните пальцами под рёбра. Слегка согните туловище, округлив спину. Проведите в этом положении около 30 секунд.
Выпрямьтесь. Поставьте руки так, чтобы кисти и предплечья были направлены вверх, а плечи были параллельно полу. Сделайте вдох и раскройте грудь, подав её вперёд. На выдохе опустите руки перед собой, словно нажимая на воображаемый предмет. Повторите 3 раза.
На этом всё. Жду Ваш комментарий о данном комплексе по устранению застоя лимфы.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
