Упражнения от варикоза, усталости ног и отёков ног

Проблема усталости и отёка ног очень распространённая. В основном она касается тех, кто проводит много времени стоя на ногах или много сидит на стуле. А главная причина — пережимание сосудов ног и таза. Сегодня поговорим об этой проблеме и найдём способы, как избавиться от варикоза и застоя крови в ногах.

Перед тем как начнём, скажу, если у вас есть варикоз, а бляшки уже размером с горошину, то постарайтесь воздействовать на области вокруг этих проявлений. Это позволит сбросить нагрузку с вен. Если же у вас просто сеточки на ногах и есть отёчность, то выполняйте упражнения смело.

Убираем варикоз дома при помощи гимнастики цигун

Усядьтесь на плоскую поверхность, чтобы стопы и таз были на одном горизонтальном уровне. Разделите икроножную мышцу пополам по ширине, установите пальцы обеих рук в это место. Растягивайте мышцу в разные стороны. Это и каждое из нижеописанных упражнений выполняйте по 15-20 секунд. И конечно же, на обе ноги.

Данила Сусак

Дальше: обхватите икроножную мышцу руками и оттягивайте от кости вниз.

Данила Сусак

Действие номер три: растяните вдоль область ахиллового сухожилия.

Данила Сусак

Дальше: обхватите мышцу и отведите её вправо от кости, а затем влево от кости.

Потом перейдите к бедру. Обхватите бедро на 5 см выше колена и тяните в сторону таза.

Данила Сусак

Перехватитесь чуть выше и снова тяните в сторону таза. Это упражнение позволит избавиться от застоя крови.

Теперь снова вернитесь к голени. Обхватите голень посередине и тяните в сторону колена.

Перехватитесь ближе к колену и снова тяните в том же направлении.

И снова перейдите к проработке бедра. Обхват на 5 см выше колена. Тяните как обычно.

Перехватитесь ближе к тазу. Тяните 15-20 секунд.

Не забудьте выполнить этот комплекс упражнений от варикоза и застоя крови на вторую ногу.

Я прошу Вас оставить свой комментарий относительно впечатлений и ощущений от комплекса упражнений. Насколько он был Вам полезен?

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Желаю здоровья Вашим ногам! До новых встреч!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми