Висцеральный массаж живота. Пять минут, которые принесут здоровье и долголетие

В этой статье речь пойдёт о висцеральном массаже живота. Сразу скажу о противопоказаниях к применению. Это — пупочная грыжа, грыжа белой линии живота. недавно перенесённая полостная операция.

Что же такое — висцеральный массаж? По сути это — массаж внутренних органов и пространство вокруг них. Он позволяет освободить от блоков и снять напряжение вокруг органов, улучшает кровоснабжение.

Упражнения, о которых пойдёт речь, могут быть болезненными. Выполняйте их плавно и мягко. Ваша задача не замучить себя, а расслабить.

Итак, приступим. Внутри живота, за пупком находятся аорта и внутренняя полая вена. Эту область первой подвергнем воздействию висцерального массажа. Поместите пальцы рук прямо над пупком и, словно ковшом, подтягивайте содержимое живота вверх примерно на 5 сантиметров. Выполните несколько таких движений за 30 секунд.

Затем переместитесь чуть выше — ближе к солнечному сплетению, а движение руками уже совершайте не только вверх, но вверх и в стороны. Тоже выполняйте 30 секунд.

Поставьте руки шире, возьмите себя за рёбра. Сделайте выдох и тяните руками в разные стороны. Тяните и продолжайте дышать нормально около 30 секунд. Напомню, что главная задача — расслабиться и расслабить органы.

Данила Сусак

Затем осуществите висцеральный массаж на участке живота от аппендицита до печени движениями снизу вверх.

Данила Сусак

Затем промассируйте область живота сразу ниже рёбер. Направление движения справа налево.

Следующая область — левая часть живота (примерно 5 см от центра). Направление массажа — сверху вниз. Выполняйте 30 секунд.

Теперь проработайте область от пупка и вниз. Тоже 30 секунд.

Положите ладони одна на другую и накройте пупок. Начните выполнять круговые движения по животу по малому радиусу. Выполните по 6 вращений в каждую сторону.

Данила Сусак

Заключительное действие комплекса висцерального массажа. Положите ладони на живот  и просто дайте успокоиться телу. При этом Вы можете почувствовать, как в животе что-то запустилось, активизировалось.

Как часто можно выполнять эту практику? Для начала — каждые 2-3 дня, чтобы организм успевал адаптироваться. Через неделю — хоть каждый день.

Для более комплексного оздоровления организма и внутренних органов, а также омоложения кожи лица, шеи и волос приглашаю на бесплатный 2-дневный онлайн-курс: «ЖЕМЧУЖИНА МОЛОДОСТИ: красота и здоровье без болей и ограничений«.

Своими ощущениями и результатами я прошу Вас делиться в комментариях.

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми