Упражнения Цигун для укрепления иммунитета

Человеческая иммунная система не сосредоточена где-то в одном месте, а распределена по организму. Это — и толстый кишечник и лимфатическая система и желудок и анализаторы и головной мозг.

От чего зависит сила иммунитета? 

На это влияет несколько факторов:

  • Первое — это кровь. Если включать в работу мышцы, то кровь, которая скопилась в них, начинает поступать в тело и другие органы, принося с собой лейкоциты, которые борятся с вирусами и бактериями.
  • Второе — это внутренние органы. Дружите с внутренними органами. Особенно с толстым кишечником. Не позволяйте ему быть сухим и сжатым. Следите за его здоровым состоянием, и он ответит Вам защитой всего организма от болезней.
  • Третье — это дыхательная система. Лёгкие, бронхи, нос, рот, слизистая. Поддерживайте эти органы в здоровом состоянии, не давайте пересыхать. Только увлажнённая слизистая способна бороться с бактериями.
  • Ну и четвёртый фактор крепкого иммунитета  — это движение. Нужно двигаться много, двигаться регулярно.

И коль уж мы заговорили о движениях, прошу Вас присоединиться к практической части иммунной системы.

Упражнения для поднятия иммунитета

Поставьте одну ногу спереди, другую сзади, чтобы расстояние между ними было около полуметра. Задняя нога выпрямлена, передняя — согнута в колене и удерживает вес тела. Ладони разверните от себя. Прикасайтесь большими и указательными пальцами разных рук друг к другу. Руки выпрямьте и поднимите под 45 градусов. Принимайте это положение на выдохе. На вдохе перенесите вес тела на заднюю ногу, согните её, а переднюю ногу выпрямьте. Выполните таких 6 циклов. А затем повернитесь на 180 градусов или просто поменяйте ноги местами, и повторите ещё 6 циклов. При желании можете ещё выполнить несколько циклов на каждую ногу. Это упражнение состоит из дыхательных и двигательных практик, а значит “прокачивает” сразу два фактора крепкого иммунитета.

Данила Сусак Данила Сусак

Затем поставьте ноги чуть шире плеч. Наклоните туловище, а руки расслабленно свесьте вниз. Пробудьте в таком положении секунд десять, потом обеими руками потянитесь к одной стопе, затем — к другой стопе.

Данила Сусак

Затем, плавно раскачиваясь, медленно выпрямьтесь, и выполните заключительное упражнение. Станьте прямо, ноги вместе. На вдохе поднимите руки вверх, а на выдохе опустите вниз. Выполните 3 таких цикла.

На этом мы закончим комплекс упражнений для поднятия иммунитета. Что почувствовали во время его выполнения? Оставляйте свои комментарии, и выполняйте эти упражнения регулярно. Тогда Ваш иммунитет будет крепким.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Желаю Вам здоровья!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми