Укрепление сосудов и сердца в домашних условиях

Множество моих читателей обращаются с вопросом — что делать для того, чтобы ушли проблемы с сердцем и сосудами? В этой статье я постараюсь дать ответ.

Существуют практики, которые одинаково эффективны и в качестве профилактики и в качестве средства реабилитации сердечно-сосудистой системы. Само сердце и сосуды являются отзывчивыми к различным оздоровительным активностям, и быстро приходят в норму, если им уделять время и оказывать правильное воздействие на них.

Упражнения, направленные на нормализацию работы сердечно-сосудистой системы

Начнём избавляться от проблем с сердцем и сосудами с области ключиц. Очень важная область в сосудистой системе человека. Здесь находятся аорта и верхняя полая вена.

Первое упражнение. Начните ладонью растирать область ключицы, чтобы прогреть её. Выполняйте упражнение по 30 секунд с правой и левой стороны.

Данила Сусак

Во вторую очередь разогрейте область солнечного сплетения. Сначала движениями от низа груди до середины живота, а затем движениями от центра к бокам. Задача — освободить сосуды, которые могут быть блокированы.

Данила Сусак Данила Сусак

После этого перейдите к прогреву спины. Поставьте ладони на область почек и движениями сверху вниз массируйте этот участок, чтобы освободить ножку диафрагмы. Это важный участок в кровеносной системе организма. Его проработка сильно способствует избавлению от многих проблем с сердцем и сосудами.

Данила Сусак

Поднимаемся выше. переплетите пальцы рук, а большие пальцы оставьте для проработки шеи. Массируйте шею по обе стороны от позвоночника вверх-вниз. Здесь находятся шейные артерии, которые либо способствуют здоровой работе сердца и сосудов, либо создают проблемы, которые мы должны устранить. Сперва 15 секунд работайте пальцами на расстоянии примерно 5 см друг от друга, а затем ещё 15 секунд, сведя пальцы вместе и массируя позвоночник. Так мы включим нервную систему, которая управляет тонусом сосудов.

Данила Сусак Данила Сусак

Заключительное упражнение комплекса по устранению проблем с сосудами и сердцем. сделайте вдох и поднимите руки вперёд-вверх. Ладони развёрнуты от себя. Раскройте диафрагму. На выдохе опустите руки через стороны.

Данила Сусак Данила Сусак

Напишите в комментариях, насколько Вам понравился данный комплекс упражнений.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми