Упражнения для сакрального места. Избавление от всех проблем

Тема сегодняшней статьи — нервная система и крестец. Крестец на латыни — sacrum, что означает “священная кость”. Эта кость действительно очень важна — она влияет на ходьбу, работу таза, в ней находится очень много спинномозговых нервов. Сегодня речь именно об этой зоне.

Данила Сусак

При нарушениях вегетативной нервной системы в организме происходит сбой. Все системы начинают творить что попало — например, нарушается артериальное давление, сердечный ритм, ровность дыхания, работа внутренних органов. Для профилактики выполним несколько упражнений.

Упражнения для профилактики сбоев в организме

Сожмите кисти в кулак. Костяшками промассируйте верхнюю часть ягодиц — область крестца. Затем перейдите к массажу участка, где таз соединяется с позвоночником. А после постучите кулаками себя по ягодицам. Должно распространиться приятное тепло и, может, покалывание.

Данила Сусак Данила Сусак

Далее выполним скрутку для снятия механической фиксации крестца. Поставьте ноги шире таза (примерно в 2 раза). Перенесите вес на одну ногу, а другую выпрямьте. Повернитесь в сторону нагруженной ноги, а выпрямленную ногу разверните носком внутрь.

Данила Сусак

Теперь добавьте движение руками — выпрямьте их перед собой, подняв вверх градусов под 45. Ладони разверните от себя, словно Вы толкаете небо. Руки, таз и выпрямленная нога должны образовывать условно прямую линию. Пробудьте в этом положении несколько секунд, вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.

Данила Сусак

Следующее упражнение. Станьте прямо. Наклонитесь, коснитесь руками пола. Поднимите одну ногу прямую назад. Почувствуйте растяжение в пояснице, крестце. Опустите ногу и выполните повтор другой ногой.

Данила Сусак

После этого не выпрямляясь, совершите перетаптывания с одной ноги на другую.

Данила Сусак

Теперь можно выпрямиться. Заканчиваем комплекс упражнений от почти всех болезней восстановлением дыхания. Сделайте вдох, поднимите руки вверх через стороны. На вдохе опустите руки перед собой. Повторите 3 раза.

Оставляйте комментарии о том, как Вам далось выполнение упражнений и об эффекте от них.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Крепкого Вам здоровья!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми