Мозговое кровообращение. Улучшаем питание мозга

Эта статья — в продолжение темы мозгового кровоснабжения. Но речь в ней пойдёт об упражнениях для областей тела, далёких от головы. Да, я расскажу, как улучшить кровообращение мозга через диафрагму и внутренние органы, такие как: печень, желудок, кишечник…

Противопоказанием к выполнению упражнений, которые я буду описывать, является перенесённая недавно полостная операция. В прочих случаях — рекомендую приступать к практике.

Практика

Начнём! Сядьте удобно. Положите ладони на рёбра, а пальцы — направьте к пупку. Совершите вдох. На выдохе погрузите пальцы под рёбра, обхватывая их и слегка растягивая в стороны. Затем снова сделайте вдох. На следующем выдохе продвиньтесь пальцами ещё дальше вглубь под рёбра. Тяните в стороны. Продолжайте дышать нормально, пробудьте в этом положении около 30 секунд. Затем расслабьтесь и отпустите рёбра. Для улучшения мозгового кровообращения выполните 2 таких подхода.

Данила Сусак

После этого переходим к работе над спиной. Улучшать мозговое кровообращение будем через ножку диафрагмы. Поставьте руки на область почек так, чтобы по 4 пальца были на спине, а большие пальцы рук были направлены вперёд. На вдохе ничего не делайте руками, а на выдохе сожмите рёбра. На следующий вдох не послабляйте руки, а на выдох сожмите рёбра ещё сильнее. Зафиксируйте положение и проведите в нём около 30 секунд. Дышите нормально, но скорее всего ваши вдохи и выдохи будут не столь глубокими, как обычно. Затем расслабьтесь и отпустите рёбра. Повторите 2 раза через небольшую паузу.

Данила Сусак

Оставляйте свои отзывы о данной технике для улучшения мозгового кровообращения!
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса»

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми