Дыхательное упражнение после пневмонии и бронхита

Данная практика рекомендована тем, кто перенёс заболевания органов дыхания, в том числе, переболевшим коронавирусом. Выполняя дыхательное упражнение, следует помнить, что объём лёгких нужно использовать на 80%. При выдохе не опустошайте лёгкие полностью. Выдох в три раза продолжительнее вдоха. А ещё старайтесь держать фокус внимания на пупке.

Станьте прямо. Положите руки на пупок для лучшего контроля дыхания. Сделайте вдох на 8 счётов. Затем на 24 счёта делайте выдох. Расслабьте живот, лопатки, поясницу, таз. После выдоха сделайте несколько обычных дыханий и продолжите дыхательное упражнение. Всего выполните 6 повторений. 

Данила Сусак

Это дыхательное упражнение улучшает процесс насыщения кислородом крови и тканей, его транспортировку по телу. 

Напишите в комментарии, что Вы лично испытали при выполнении этого дыхательного упражнения?

Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks

Желаю Вам здоровья! До встречи!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми