КАК УБРАТЬ БОЛЬ в плече? Делайте эти простые упражнения! Супер упражнения от боли в плече

Как ни странно, но проблемы с плечами отражаются на всём организме. В частности, страдают стопы и колени. Как же избавиться от боли в плече в домашних условиях? Предлагаю вам несколько простых упражнений, которые помогут облегчить боль в плечевом суставе.

Скорее берите ложку и мы приступим к практике. Выполним упражнения, снимающие боль в плече. Желательно, чтобы ложка была деревянная. Но и металлическая тоже подойдёт.

Избавляемся от боли в плече при помощи… ложки!

Итак, возьмите ложку за черенок, и лопастью нажимайте и ведите по телу вдоль ключицы. Двигайтесь от середины к плечу. Уделите по 30 — 60 секунд каждой ключице. Обычно кость воспринимается как очень чёрствый предмет. Да, она крепкая, но внутри наполнена жидкостью и жировой тканью. Создавая воздействие на внешний слой кости, мы активизируем внутренние её слои. Кость как бы оживает.

КАК УБРАТЬ БОЛЬ в плече? Делайте эти простые упражнения! Супер упражнения от боли в плече

Теперь поищите ямку на верхней поверхности около плеча. Это болезненная точка, но стимуляция которой поможет избавить от боли всё плечо. Перехватите ложку за лопасть, а черенком давите в эту точку. Если сможете вытерпеть, то делайте упражнение по 30 секунд с каждой стороны.

КАК УБРАТЬ БОЛЬ в плече? Делайте эти простые упражнения! Супер упражнения от боли в плече

Теперь немного вибрационных движений. Станьте прямо, руки разведите в стороны, чуть ниже уровня плеч. начните трясти руками, создавая вибрацию, распространяющуюся по всей верхней части тела. Секунд 30 будет достаточно. Затем сконцентрируйтесь на кистях рук и вращайте ими в быстром темпе, но расслабленно. И в заключение разведите руки в стороны чётко на высоте плеч и потрясите ими. Такая вибрация поможет расслабить плечи и убрать боль.

Вот мы с Вами выполнили несколько упражнений из комплекса по оздоровлению плеч. Для более комплексного воздействия на плечи, приходите на мои бесплатные курсы в интернете. Например, я приглашаю Вас на мой двухдневный онлайн-курс “Детокс: комплексное очищение и восстановление организма” — здесь я расскажу о здоровье тела и комплексном подходе к очищению и оздоровлению внутренних органов организма.

Оставьте комментарий о выполненных упражнениях и своём самочувствии. Как поживает Ваша боль в плече?

Желаю Вам здоровья!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми