Причины постоянной сонливости и усталости

Чувство сонливости естественно возникает после длительного недосыпания, вследствие эмоционального всплеска или перенесенного тяжелого заболевания. Но если человек в дневное время суток постоянно ходит сонным и уставшим, это явное свидетельство патологии. Почему может клонить в сон, признаком какой болезни является подобное состояние, и к какому врачу обращаться, чтобы исправить положение?

Как возникает сонное состояние

На протяжении суток человек должен чередовать периоды сна и бодрствования. В идеале отдых происходит ночью. Это обусловлено хронобиологическими ритмами. За чувство сонливости отвечают гипоталамус и отдельные части мозга. Каждый из ответственных отделов следит за функциями и циклами сна, за суточными ритмами сна и бодрствования.

Гормоны также принимают участие в создании сонливого состояния. В основном это касается мелатонина, вырабатываемого эпифизом. Небольшое влияние на чувство усталости и желание отойти ко сну оказываются кортизолом и щитовидной железой. У детей в этом процессе участвуют также гормоны роста.

Сон в определенные часы и в нужной продолжительности позволяет организму полноценно восстанавливаться в период отдыха и сохранять чувство бодрости на протяжении дня. Оптимальное количество часов, выделяемых на сон, у человека колеблется в течение возрастных периодов.

У детей и пожилых людей суточный сон подразделяется на 2 этапа – дневной и ночной.

Причины сонливости

Чувство сонливости может вызываться неправильным образом жизни – недостатком сна, нехваткой витаминов, неправильным питанием, постоянными стрессами, малой подвижностью. Подобное состояние могут вызывать и серьезные заболевания.

Физиологические причины

Не успев поспать ночью на протяжении 8 часов, человек в дневное время естественно будет хотеть спать. Любые эмоции – приятные или неприятные переживания – способны повлиять на отсутствие бодрости.

В момент стресса организм активизирует выработку кортизола, используя его резервы. Когда ситуация нормализуется, и человек успокаивается, ему необходим отдых, чтобы пополнить потраченные запасы гормонов.

Сонливость могут вызывать и другие факторы:

  • резкая смена часового пояса;
  • дефицит солнечного света;
  • длительное пребывание в душном помещении;
  • переедание или недоедание;
  • передозировка кофеина;
  • гипервозбудимость нервной системы;
  • приём лекарств седативной группы;
  • быстрая смена погоды;
  • беременность.

Обычно в вышеперечисленных случаях чувство сонливости исчезает сразу после полноценного отдыха. Если этого не происходит, придется обращаться за медицинской помощью.

Патологические причины

Постоянная сонливость иногда указывает на неполадки в организме. Это может свидетельствовать о патологических нарушениях сна – храпе, нарколепсии, ночном апноэ или параличе.

К потере дневной бодрости могут привести и другие заболевания:

  • проблемы с центральной нервной системой;
  • перенесенная ранее травма головного мозга;
  • состояние депрессии или апатии;
  • присутствие железодефицитной анемии;
  • различные эндокринные нарушения;
  • болезни сердца и сосудов;
  • постинфекционное состояние;
  • последствия токсического отравления;
  • сильное кровотечение;
  • сбои менструального цикла;
  • сахарный диабет.

Пожилые люди в большинстве не могут спать ночью 7–9 часов подряд, поэтому в дневное время из-за недосыпания испытывают желание подремать.

Дополнительные симптомы сонливости

Желание поспать днем обычно сопровождается:

  • упадком сил;
  • усталостью;
  • ухудшением концентрации;
  • ощущениями сухости во рту и глазах;
  • зевотой;
  • снижением ритмов сердца;
  • помутнением рассудка;
  • болями в области головы.

Если регулярный полноценный ночной сон не может избавить от чувства сонливости в дневное время, нужно обследоваться в медицинском центре.

К какому врачу обратиться

Сонливость может быть симптомом серьезного заболевания, угрожающего жизни пациента. Если чувство сонливости перешло в хроническую стадию, нужно проконсультироваться у специалистов и пройти необходимые исследования.

Первичную диагностику способен провести терапевт. После осмотра больного врач решит, требуется ли помощь узких специалистов.

Для уточнения диагноза необходимо сдать анализы:

  • общий мочи и крови;
  • биохимический крови;
  • на сахар и гемоглобин;
  • на гормоны.

Придётся пройти такие обследования:

  • полисомнография;
  • электроэнцефалография;
  • рентгенограмма;
  • УЗИ внутренних органов;
  • МРТ и КТ мозга (по необходимости).

Получив результаты, врач назначит курс лечения или посоветует, к какому специалисту обратиться – эндокринологу, неврологу, кардиологу.

При отсутствии патологий пациент получает рекомендации пересмотреть образ жизни в плане соблюдения режима отдыха и бодрствования, коррекции рациона, подбора щадящих физических нагрузок. В случае с хронической усталостью может последовать направление на санаторно-курортное лечение.

Лечение сонливости

Необходимость медикаментозного лечения определяет врач. Он же укажет на необходимую длительность приема препаратов.

При хронической сонливости могут назначаться:

  • антидепрессанты, позволяющие избавиться от неврологических нарушений;
  • психостимуляторы, возбуждающие деятельность центральной нервной системы и повышающие работоспособность;
  • лекарства, поддерживающие положительное давление в дыхательных путях, при апноэ сна;
  • железосодержащие таблетки при анемии;
  • витаминные комплексы;
  • пивные дрожжи;
  • гематоген;
  • отказ от препаратов, обладающих снотворным эффектом.

Чтобы улучшить состояние, пациенту придётся исключить алкоголь и напитки, содержащие кофеин, снизить употребление тяжёлых продуктов и сесть на диету.

Последствия недосыпания

Изредка возникающее желание поспать не является патологией. Просто организм сигнализирует о назревшей необходимости передышки и отдыха. Но если клонит в сон постоянно, это уже повод насторожиться.

Игнорирование длительного чувства сонливости и бездействие в этом направлении способны привести к негативным последствиям вплоть до летального исхода. Пониженная концентрация внимания сонного человека повышает риск травматизма на производстве или способна привести к попаданию в ДТП.

Человек в таком состоянии теряет бытовые и профессиональные навыки. Его социальная активность значительно снижается. Он постоянно допускает ошибки и принимает неправильные решения из-за невозможности сосредоточиться. Некоторые из них могут стать непоправимыми.

Не стоит думать, что сонливость вызвана исключительно усталостью. Это может быть свидетельство развивающегося заболевания. Чем раньше установить диагноз и начать курс лечения, тем легче будет избавиться от болезни.

Профилактика сонливости

Избежать неприятного чувства сонливости, возникающего из-за хронической усталости, можно следующими профилактическими методами:

  • регулярно выделять время на полноценный сон;
  • препятствовать возникновению физических или эмоциональных перегрузок;
  • бороться с расстройствами, приводящими к нарушениям сна;
  • заменить снотворные лекарства гомеопатическими средствами;
  • ложиться в постель и подниматься утром в одно и то же время;
  • плотно закрывать шторы на ночь, чтобы избежать освещения спальни уличными фонарями;
  • закрывать окна, избегая поступления шума со двора;
  • приобрести удобный ортопедический матрас и подушки;
  • не сидеть допоздна в интернете или у телевизора;
  • днём по возможности использовать естественное освещение;
  • ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе;
  • регулярно заниматься фитнесом или хотя бы делать зарядку дома в утреннее время;
  • употреблять достаточно жидкости;
  • сделать рацион витаминизированным и сбалансированным;
  • не переедать вечером и не отказываться от завтрака утром;
  • регулярно проветривать комнату и офисное помещение;
  • включать танцевальную музыку и делать простые движения под нее;
  • массировать мочки ушей;
  • устраивать дневную сиесту хотя бы на 10–40 минут;
  • не валяться в кровати до обеда в выходные.

Если перечисленные способы не избавят от хронического чувства сонливости, придётся прибегать к медицинской помощи. Самолечением лучше не увлекаться, так как это опасно для здоровья.

Хотите избавиться от хронической усталости, стресса и других факторов, провоцирующих хроническое чувство сонливости?, Тогда запишитесь на бесплатный 2-дневный онлайн-курс «ЧУДЕСНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ: секретные методы комплексного омоложения организма».

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «ЧУДЕСНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

С его помощью вы не только избавитесь от неприятного чувства сонливости и усталости, но и ознакомитесь с секретными способами омоложения организма. В результате станете чувствовать себя бодрыми и полными сил и желания к новым жизненным свершениям.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «ЧУДЕСНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить развитие негативных последствий.

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (1 голос)
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Чудесное омоложение"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Включаем внутренний механизм омоложения в теле"
Курс создан для вас, если вы:
  • Хотите снова чувствовать море энергии, как в 20 лет
  • Устали от проблем с давлением и сердцем
  • Стали хуже слышать или видеть
  • Чувствуете боль в суставах и позвоночнике, которая мешает вести активную жизнь
  • Мечтаете избавиться от лишнего веса и отеков
  • Ощущаете возрастные изменения гормонального фона
  • Опасаетесь ухудшения памяти и внимания, хотите сохранить живой ум на долгие годы
  • Мечтаете дольше сохранить красоту волос, кожи и ногтей
Курс включает:
Оздоравливающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Практические рекомендации по омоложению организма
Пошаговый план по омоложению организма
Вы узнаете и поймете:
  • Какие 3 фактора ускоряют старение организма и как с ними бороться
  • Как определить, что вы стареете слишком быстро: даем универсальный тест
  • Как сделать суставы более подвижными и избавиться от боли
  • Как вернуть острое зрение и слух, убрать отеки и выглядеть значительно моложе
  • Как защитить мозг и нервную систему от возрастных изменений, оставаясь счастливыми и бодрыми в любом возрасте
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную омолаживающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
Вы станете чувствовать себя моложе и энергичнее, нормализуете вес, улучшите зрение и слух, начнете больше двигаться и перестанете страдать от обострений хронических заболеваний.
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Включаем внутренний механизм омоложения в теле"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Чудесное омоложение» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×