Цигун представляет собой дыхательную гимнастику. При её помощи можно регулировать различные процессы в организме.
Благодаря долгим тренировкам, при помощи расслабления тела можно восстановить человеческий организм и открыть новые возможности для лечения болезней.
Техника цигун постоянно совершенствуется. В настоящее время используют пять основных методов: лечебный, общеукрепляющий, боевой, философский и авторский. У каждой методики свои задачи и соответственно они подходят разным людям. Каждая методика делится на три основные ступени.
Первая задача заключается в познании правильного выполнения заданий. Для этого надо задействовать всё тело, научиться напрягать и расслаблять группы мышц. Это позволяет правильно управлять организмом.
Вторая ступень объединяет дыхание и движение. Выполняя гимнастику, задействуют разные виды дыхания. На этом этапе при помощи правильного дыхания происходит оздоровительный процесс.
На следующей ступени к правильному дыханию и физическим нагрузкам добавляется работа над сознанием. Это очень важный момент в технике. Научившись управлять сознанием, человек может полностью расслабиться. Он становится спокойным, уравновешенным, начинает чувствовать себя единым целым с окружающим миром.
Благодаря воздействию на три составляющие: энергетическую, духовную и физическую силу эффект ощущается очень быстро. Человек сохраняет энергию, что помогает увеличить продолжительность жизни.
В день следует заниматься в течение тридцати минут чтобы получить видимый результат. При увеличении времени занятий энергия не накапливается.
Доказано, что при занятии активным видом спорта сжигание жировых отложений начинается не раньше, чем через сорок минут. С данной методикой такой результат достигается гораздо быстрее. Благодаря технике метод подходит для людей разного возраста, а также кому противопоказаны физические нагрузки.
Техник цигун существует очень много и каждый в зависимости от своих особенностей может подобрать себе курс. Независимо от того в каком состоянии находится человек в данный момент, после занятий он ощутит положительный эффект. Постоянные занятия помогут стать более собранными, по-другому относится к окружаемому миру и это улучшит дальнейшую жизнь.
