Утренняя зарядка из гимнастики цигун на каждый день

Вашему вниманию утренняя зарядка из гимнастики цигун, которая поможет набраться сил, зарядиться энергией на весь день. В этой зарядке не будет привычных всем нам махов и растяжек. Это — хлопковая зарядка. Каждый хлопок — как инъекция силы и энергии.

Станьте прямо. Ладонью одной руки выполняйте шлепки по другой руке. Маршрут такой: начните с передней поверхности плеча, спуститесь по внутренней поверхности руки до кисти, похлопайте кисть с обеих сторон и поднимитесь хлопками по внешней поверхности руки до задней поверхности плеча. Затем поменяйте руки, и повторите маршрут по другой стороне. Повторите по три раза на каждую руку.                   

Данила Сусак Данила Сусак

Следующее упражнение, которое поможет набраться сил и зарядиться энергией. Станьте в полный рост. Начните хлопать ладонями по передней стороне туловища от груди до низа живота. Затем, не сгибая ноги в коленях, наклоните туловище вперёд. Заведите руки за спину и хлопайте по пояснице. Затем спуститесь ниже — ягодицы, задняя и внешняя поверхность бёдер, подколенный сгиб, голень… Потом сделайте полуприсед, чтобы дотянуться руками до стоп, и пошлёпайте их тоже. После выпрямьте тело, одновременно с похлопывание по внутренней поверхности ног. Выполните три таких цикла.                                          

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

На этом гимнастика окончена. Напишите в комментарии, насколько лично Вам удалось набраться сил и зарядиться энергией, выполняя эти упражнения цигун.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы! До скорого!

Поделиться статьей:
guest
1 Комментарий
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Елена Николаевна
Елена Николаевна
21 дней назад

Здравствуйте! Какой прекрасный сайт, отлично, очень удобно собрано в одном месте! Большое спасибо всей команде, С Новым годом поздравляю!!!

Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми