Как утром за 5 минут зарядиться энергией на весь день?

Вот ответ на заголовок статьи:

  1. Нужно включить позвоночник
  2. Нужно включить мышцы. В них, как в депо, хранится много энергии. Расшевелив мышцы, мы заставляем кровь активнее перемещаться по телу и приносить больше кислорода клеткам тела и мозгу.
  3. Нужно простимулировать эндокринную систему. Гормоны помогают поддерживать работоспособность организма.

Давайте переходить к практике по тому, как зарядиться энергией.

Упражнения  для зарядки энергией на весь день

Первое упражнение. Поставьте ноги шире плеч, слегка согните в коленях. Кисти рук соберите в кулаки. Начните бить себя одновременно одним кулаком по животу, а другим по спине. Следующую пару ударов наносите, сменив руки. Любите себя и не бейте больно. Ваша задача — встряхнуть себя этим упражнением, включить зарядное устройство, дающее энергию. Выполняйте его минимум полминуты.

Данила Сусак Данила Сусак

Теперь трансформируйте упражнение. Удар по спине выполняется без изменений, а удар по животу замените на удар по ключице (область между грудью и плечом). Так же, выполняйте не менее 30 секунд.

Данила Сусак

Следующее упражнение — также из “постукивающих”. Теперь наносите удары одной рукой сбоку под рёбрами, а другой — по середине бедра сбоку. На каждый счёт меняйте область удара рук. Продолжительность действий — всё та же.

Данила Сусак Данила Сусак

Затем подзарядитесь энергией из ягодиц. Сперва простучите себя по внешнему верхнему квадранту ягодиц около полуминуты, а затем движениями снизу вверх по седалищным буграм (низ ягодиц).

Данила Сусак

После этого переходите к простукиванию рук. Одну простучите по всей длине ладонью другой руки. Затем поменяйте роли рук.

Данила Сусак Данила Сусак

Теперь самое время добавить адреналина в кровь. Простучите область почек. Пускай надпочечники включатся в работу и дадут Вам чистой энергии.

Данила Сусак

Затем помассируйте крестец и затылок одновременно, а в конце придайте натяжение позвоночнику, потянув затылок вверх, а крестец вниз.

Данила Сусак

Продолжаем заряжаться энергией. Выполните упражнение на растяжку. Поставьте одну ногу спереди и перенесите на неё вес тела, а другую ногу на 30-50 сантиметров позади и выпрямьте её. Соедините ладони и поднимите руки вверх-вперёд. Взгляд направьте к ладоням. Тянитесь. Затем перенесите вес тела на заднюю ногу, согните её, а переднюю — оторвите носком от пола и выпрямьте. Руки опустите до уровня груди и зафиксируйте в позе молящегося. Выполните ещё один такой цикл, а затем поменяйте ноги местами и повторите два цикла.

Данила Сусак Данила Сусак

Почувствовали прилив сил и энергии? Последнее, что осталось сделать — направить фокус внимания внутрь себя и получать радость. Поставьте ноги вместе, а ладони положите на пупок.

Данила Сусак

Я очень жду Ваш комментарий об этом комплексе упражнений, который помогает зарядиться энергией.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

До встречи! Не болейте!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми