Как замедлить старение? Что на самом деле способствует старению организма?

Что приводит к старению организма? Попытаюсь перечислить основные факторы, оказывающие влияние.

Первое — это физическое и нервное напряжение. У людей всегда находится в тонусе какая-то система, даже во время сна. Лидер этого раздела — нервная система. Её истончает то, что она работает не равномерно. Основной удар от стресса приходится на головной мозг. Чтобы снять нагрузку с него, нужно распределить негативное воздействие на всю нервную систему. Технически — это делается приданием активности позвоночнику и конечностям. Мышечное напряжение, и как следствие зажатость сосудов, возникает от неправильной осанки. Чтобы избавить мышцу от напряжения, нужно перераспределить нагрузку на соседние группы мышц. И ещё одна составляющая этого раздела — механическое напряжение в суставах. Оно возникает от неправильного положения тела в пространстве, например, когда есть лишний вес, и большой живот перетягивает всю верхнюю часть тела вперёд, нарушая естественное положение.

Второе, что влияет на старение организма — отсутствие должной двигательной активности. Этот раздел включает не только вред для мышц, но и для сосудов, нервов, внутренних органов.

Третий пункт — это отсутствие слаженной работы нервной системы. Проявляется это в различных вегетативных расстройствах: потливость, нарушение частоты сердечных сокращений и артериального давления, термоконтроля. Совет такой: обратите внимание на позу, в которой Вы сидите. Важно, чтобы позвоночник не пережимался. Также, как следствие работы нервов, происходят нарушения в эндокринной и иммунной системах.

В большинстве случаев все описанные проблемы можно решить при помощи простых физических упражнений. Поэтому, чтобы замедлить старение организма, предлагаю со мной выполнить несколько упражнений.

Практика антистарения

Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согнув в коленях. Сожмите кисти рук в кулаки. Промните крестец область вокруг него около минуты.

Данила Сусак

Поднимитесь выше по спине, до куда хватит гибкости. Промните среднюю часть спины также около минуты. Хорошо бы добавить в технику выполнения активную работу плечами.

Затем заведите руки за голову, соедините в замок, и большими пальцами рук промните область холки. 

Данила Сусак

Потом так же пощипайте шею у основания черепа, постепенно смещаясь вниз к седьмому шейному позвонку.

Данила Сусак

После этого помассируйте затылок ладонью. Выполняйте все упражнения для замедления старения организма в медленном темпе, мягко и плавно.

Станьте прямо, слегка согните ноги в коленях. Поднимите ладони до уровня груди. Затем выпрямьте руки перед собой, раскрыв лопатки. Повторите упражнение три раза.

Данила Сусак Данила Сусак

Потом, стоя прямо, вытяньте шею вперёд и вверх, а плечи подайте вниз и назад. Держите паузу 2 — 3 секунды. Расслабьтесь. Повторите это трижды.

Данила Сусак

Затем упритесь пальцами рук в верх лобковой кости. Совершайте нажимы и расслабления. Эта техника для замедления старения организма хороша тем, что раскрепощает таз и активирует его функции.

Разгладьте живот снизу вверх. Желательно, чтобы Вы почувствовали, что он стал мягким.

Затем возьмите себя за пупок и начните вращать по полминуты в каждую сторону. 

Данила Сусак

Теперь станьте, слегка согните ноги, плечи слегка назад. Плавно, как волна, извивайтесь, выпрямляя ноги, подавая таз вперёд, а затем и плечи с головой. Потом потом возвращайтесь на исходную и повторяйте снова. Выполните шесть повторов.

Выполните наклон туловища вперёд с прямыми ногами. Повыгинайте спину, как кошка, округляя и прогибаясь 6 раз.

Данила Сусак

Восстановим дыхание. На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе опустите их перед собой. Повторите три раза.

Это всё. Ну как Вам? Жду Ваш комментарий об этом комплексе упражнений для замедления старения организма.

А если Вы хотите комплексного оздоровления организма и внутренних органов, а также омоложения кожи лица, шеи и волос, тогда я регистрируйтесь прямо сейчас на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ЖЕМЧУЖИНА МОЛОДОСТИ: красота и здоровье без болей и ограничений».

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/zm_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми