Артроз пальцев рук. Упражнения и разработка пальцев

Излишне рассказывать, что такое артроз, тем, кто лично с ним знаком. Давайте сразу перейдём к практике.

Прижмите ладони друг к другу и потрите их. Так Вы разогреете руки и придадите тонус сосудам. Улучшив кровоснабжение сустава, Вы уже заставите костную ткань восстанавливаться. Лечение артроза началось.

Данила Сусак

Затем соберите пальцы рук в форму “лапа тигра”. Ногтями одной “лапы тигра” постучите по кончикам пальцев другой “лапы”. Через 30 секунд поменяйте “лапы” местами. Вибрация от такого постукивания положительно влияет на лечение артроза.

Данила Сусак

Затем постучите межпалечными пространствами рук 30 — 60 секунд. 

Данила Сусак

Потом соберите пальцы рук в щипковый хват. Поднесите их к плечам. На вдохе поднимите согнутые руки вверх, чтобы предплечья были в вертикальном положении. На выдохе опустите предплечья локтями вниз через стороны. Повторите 6 таких циклов.

Данила Сусак Данила Сусак

Затем поднимите согнутые руки до положения, схожего на водителя за рулём. Расслабьте кисти рук. Начните ими вращать, как пропеллерами. Продолжайте около одной минуты.

Данила Сусак

Снова соберите кисти в форму “лапа тигра”. Совершайте руками круговые движения и хлёстко выбрасывайте руки вперёд с фиксацией положения, когда кисти на уровне груди.

Данила Сусак

В качестве заминки в этом комплексе упражнений, направленных на лечение артроза, выполните дыхательную практику. На вдохе поднимите руки вверх перед собой, на выдохе — опустите через стороны. Сделайте три повторения.

Ну вот и всё. Что Вы почувствовали от выполнения упражнений, направленных на лечение артроза? Оставьте комментарий — мне важна обратная связь.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми