Болит тазобедренный сустав. Упражнения для восстановления суставов

Я выделяю четыре стадии заболеваний суставов. Первая — визуально мало заметная, безболезненная или с редкими проявлениями боли. Во второй стадии могут проявляться отёки, воспаления, чувствуется боль в суставах или около них. Третья стадия — хроническая. Четвёртая стадия характеризуется разрушением костной и хрящевой тканей.

Примеры моих учеников доказывают, что при выполнении созданных мной программ реабилитации, происходит регресс заболевания вплоть до нулевой стадии. Но для этого важно продолжать занятия даже когда боль в суставах ушла.

Выполним несколько упражнений для тазобедренных суставов прямо сейчас!

Практика

Станьте прямо. Слегка согните ноги, втяните живот, подайте таз вперёд, а поясницу назад. Помогите руками разгладить поясницу и таз, движениями вниз и в стороны.

Данила Сусак

Теперь нащупайте выступающие части тазовых костей. Ладонями или кулаками выполните массаж этих мест. Давите достаточно сильно, но не идите в острую боль.Продолжайте около одной минуты.          

Данила Сусак Данила Сусак

Следующее упражнение, которое поможет убрать боль в суставах и оздоровить их, выполняется лёжа на полу. Лягте на спину. Поставьте левую стопу на правое колено. Поверните таз вправо, чтобы левая нога коленом касалась пола. Проведите в таком положении полминуты. Затем вернитесь в исходное положение лёжа на спине. Подтяните колени к груди, обхватите ноги руками, прижмите поясницу к полу. Поперекатывайтесь влево-вправо. Вернитесь в исходное положение. Теперь можете повторить эту связку упражнений для другой стороны тела (ставьте правую стопу на левое колено).           

Данила Сусак Данила Сусак

Выполняйте эти и другие упражнения из моего БЕСПЛАТНОГО 2-дневного онлайн-курсаРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s, и Вы сможете унять боль в суставах и оздоровить их.

Оставьте свой комментарий об этой практике и своих ощущениях.

Будьте здоровы! До встречи!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×