Почему болят суставы и что делать?

Болят суставы тогда, когда они уже начали разрушаться. Наша реакция на боль такова, что мы начинаем беречь больной сустав, передавая большую нагрузку на другой, более здоровый сустав, тем самым приближая проблемы к нему.

Суставы тоже любят добрые новости. А какая новость станет для него доброй? Прежде всего новость о его выздоровлении. Но и весть о том, что его соседи здоровы — тоже будет доброй, и поможет ему скорее восстановиться.

Вы уже знаете, что мой комплексный подход в оздоровлении строится на том, чтобы лечить одно через другое, а больное — через здоровое. Так вот уделите внимание сперва не той стороне, где  болят суставы, а более здоровой.

Прежде чем мы перейдём к практической части, нужно подготовить инвентарь. Возьмите плотный носок, сверните его в шарик, наденьте на руку. Тоже самое повторите со вторым носком и второй рукой.

Данила Сусак

Практика

Поставьте ноги на ширине плеч. На вдохе поднимите руки вверх и немного в стороны. На выдохе слегка согните ноги в коленях, втяните живот, опустите обе руки, прижав локти к низу живота, а кулаки к груди. Потом на вдохе поднимите левую руку вверх, а правую выпрямьте вниз. Добавьте поворот головы вправо. На выдохе снова вернитесь в положение с прижатыми к туловищу руками. Вдох — правая рука вверх, левая вниз, поворот головы — влево. Выдох — руки к туловищу. Цикл окончен. Повторите его ещё пять раз.                      

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Следующее упражнение будет особенно полезно если болят суставы тазобедренные. Заведите руки за спину и помассируйте постукиваниями надетыми на руки носко-мячиками область почек, поясницу, ягодицы и крестец. Затем немного согните ноги в коленях, и простучите по бокам тазобедренных суставов. Длительность упражнения — 2 — 3 минуты.                     

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

А это упражнение — для оздоровления коленных суставов. Поставьте одну ногу на возвышенность и постучите по колену с боков, а также по голени чуть ниже колена и по бедру над коленом. Спустя минуту-полторы смените ноги и повторите действия на другой конечности.

Данила Сусак

Вот такой замечательный комплекс упражнений Вы можете применять если болят суставы, а также для профилактики.

Оставьте свой комментарий об ощущениях до и после практики, а также  приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s. Будет польза!

Не болейте!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×