Гимнастика Цигун для позвоночника

В этой статье я познакомлю вас с комплексным упражнением из гимнастики цигун, которое хорошо укрепляет суставы и сухожилия, благотворно воздействует на позвоночник. Чтобы восстановить позвоночник и скорее почувствовать эффект, выполняйте эту практику ежедневно. 

Поставьте ноги на ширине таза. Руки согните в локтях, совместите ладони в форме молящегося. 

Данила Сусак

Разведите руки в стороны. Ладони обращены вниз.

Данила Сусак

Сведите лопатки сгибая руки в локтях.

Данила Сусак

Вы прям тебе руки вверх. Ладони также обращены к верху, пальцами друг к другу.

Данила Сусак

Опустите руки. Правую руку положите на левое бедро, левую руку заведите за поясницу. Округлите спину, слегка согните ноги в коленях. 

Данила Сусак

Поднимите правую руку вверх, направьте взгляд на ладонь.

Данила Сусак

Переведите обе руки в горизонтальную позицию.

Данила Сусак

Теперь уже левую руку поставьте на правое бедро, а правую руку заведите за спину.

Поднимите левую руку вверх, направьте взгляд на ладонь.

Снова руки в горизонтальную позицию, сожмите лопатки, и плавно опустите руки вниз.

Вот такое сложносоставное упражнение позволяет восстановить позвоночник и оздоровить другие системы организма. Как Вам далось его выполнение? Что почувствовали во время выполнения и после? Напишите в комментарии — я буду рад получить обратную связь.

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×