Как восстановить колени дома

В этой статье мы обсудим, как восстановить коленные суставы в домашних условиях. Давайте разделим проблемы с коленными суставами условно на три фазы:

— острая,

— подострая, 

— хроническая.

Острая фаза

Острая фаза характеризуется сильной болью, воспалением сустава, покраснением кожи. Если узнаете эти симптомы, то не тратьте время на прочтение статьи, а скорее обращайтесь к врачу. 

Подострая фаза

Подострая фаза характеризуется достаточно высокой подвижностью сустава, несущественными болевыми ощущениями. В таком случае, чтобы оздоровить коленный сустав, требуется жидкостно прокачивать его. Для этого обхватите голень чуть ниже коленного сустава, и потяните вниз. Тянуть нужно не кожу, а мышцу. При таком воздействии происходит декомпрессия сустава. Длительность воздействия — 30-60 секунд. После этого обхватите руками бедро возле коленного сустава и потяните в сторону таза. Не забудьте повторить данные упражнения на другой ноге, даже если коленный сустав вас не беспокоит.                 

Данила Сусак Данила Сусак

Хроническая фаза

В случае хронической фазы когда нарушена суставная щель и связочный аппарат, также рекомендую вышеописанные упражнения. Но чтобы оздоровить коленный сустав, следует добавить воздействие на коленную чашечку. Обхватить коленную чашечку пальцами и потяните вверх, приподнимая над суставом. Продолжайте около минуты.

Данила Сусак

Потом проработайте суставную щель. Нащупайте её пальцами, и выполните массаж аккуратными движениями вдоль и поперёк. Такое упражнение поможет улучшить кровообращение сустава. 

Данила Сусак

Обязательно выполните упражнения на обеих ногах. 

Чтобы восстановить коленные суставы, я рекомендую выполнять эту практику несколько раз в день. Желательно — каждые два часа.

На этом учебно-лечебная часть окончена. Я хотел бы получить Ваш комментарий относительно этих упражнений. Удалось ли Вам восстановить коленный сустав, после регулярного применения этой практики? Что Вы ощущали во время упражнений?

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Здоровья Вашим суставам! До встречи!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×