Упражнения для здоровья внутренних органов. Самомассаж живота

Я хочу познакомить Вас с упражнениями, которые помогут поддержать и улучшить здоровье внутренних органов. Давайте сразу перейдём к практике. 

Практика

Не стоит выполнять эти упражнения, если у Вас пупочная грыжа. Если её нет, то станьте прямо, обхватите руками живот вокруг пупка. Начните вращать живот по кругу — по 6 раз в каждую сторону.

Данила Сусак

Затем оголите живот или будьте в обтягивающей одежде, чтобы визуально наблюдать за своим животом. Сдувайте его и надувайте. Продолжайте практику секунд 30.

Поставьте ноги шире плеч. Согните ноги в коленях. Начните выполнять круговые движения тазом. Выполните вращения по 30 секунд в каждую сторону.

Данила Сусак

Теперь совместим два предыдущих упражнения. Втяните живот и начните вращения тазом.

Следующее упражнение. Поставьте ноги так же широко. Согните их в коленях. Ладони поставьте на колени. Выполняйте вращения тазом и создавайте “волну” животом посредством втягивания и расслабления.

Данила Сусак

Во время выполнения вращений тазом у Вас будут открываться и пережиматься паховые кровеносные сосуды. Это очень полезная гимнастика для них. 

Напишите в комментарии, почувствовали ли Вы лёгкость во внутренних органах? На что обратили внимание во время выполнения комплекса?

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми