Упражнения на улучшение кровотока головы и шеи

Я познакомлю Вас с комплексом упражнений для улучшения кровообращения верхней части тела — головы, шеи, плеч. Выполнять комплекс желательно в светлое время суток.  Ну что ж, давайте начнём!

Практика

Первое упражнение, которое поможет улучшить кровообращение головы и шеи — достаточно простое. Выдвигайте голову вперёд, затем возвращайте в исходное положение и расслабляйтесь. Повторите не менее шести раз.

Данила Сусак

Затем смените вектор натяжения. Тянитесь макушкой вверх, а плечами вниз. Через 2 — 3 секунды натяжения делайте паузы для расслабления. Повторите не менее шести раз.

Данила Сусак

Потом слегка наклоните голову в сторону и тянитесь ухом вверх, а плечом этой же стороны — вниз. Выполните шесть повторов через паузы расслабления, затем повторите для другой стороны.

Данила Сусак

Следующее упражнение для улучшения кровообращения головы  и шеи напоминает отжим белья после стирки. Станьте прямо. Разведите руки в стороны. Разверните ладони кверху. На одной руке проверните ладонь вниз и продолжайте вращение, чтобы она снова смотрела вверх. Затем соберите руки ближе к туловищу и расслабьте. Сразу начните выпрямление рук в стороны, но поменяйте положение кистей. Выполните упражнение по три раза в каждую сторону. По завершении упражнения разотрите руки по всей длине.

Поделитесь своими ощущениями в комментариях!

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми