Почему болят мышцы после 50, и как их восстановить и укрепить?

Согласно моей теории о заболеваниях, причин недугов всегда несколько. Заболевание — это сумма факторов. Что касается боли в мышцах у пожилых людей, то этому способствуют такие факторы: не эластичность мышечных волокон, результатом чего становится сдавливание нервов, проходящих в мышцах; недостаточное кровоснабжение; недостаточный отток и застойные явления и так далее…

Для избавления от боли в мышцах необходимо выполнять специальную гимнастику. Давайте перейдём к практике на примере верхних конечностей и плечевых суставов.

Гимнастика от мышечной боли

Разотрите плечевой сустав со всех сторон, чтобы согреть его. После появления тепла в одном суставе прогрейте второй сустав.

Данила Сусак

Затем выпрямьте одну руку и простучите её по внутренней поверхности ладонью. Чтобы избавиться от боли в мышцах, особое внимание нужно уделить местам прикрепления мышц. Затем простучите ладонью внешнюю поверхность той же руки. Не хлопайте бездумно, а создавайте жидкостное воздействие на мышцы и связки. Не забудьте про вторую руку.

Данила Сусак Данила Сусак

Затем станьте прямо, расслабьте тело и повибрируйте им. Особенно конечностями, направляя вибрацию от плечевых суставов к кистям. Так Вы усилите кровоток к мышцам и спровоцируете отток всего ненужного от мышц.

А теперь момент магии! Уже на этом этапе Вы можете заметить, что мышцы болят не так сильно, как раньше. Введите мышцы в натяжение. Для этого просто поставьте кисти параллельно полу. Продолжите вибрационную тряску.

Данила Сусак

Потом перейдите более спокойным упражнениям на растяжение мышц. Поднимите руки перед собой. Кисти рук сперва натяните на себя, словно Вы упёрлись в стену, а затем соберите кисти в щепоть и наклоните вниз. Выполняйте такую смену около 30 секунд.

Данила Сусак

Вот такая гимнастика, которая поможет избавиться от болей в мышцах верхнего плечевого пояса.

Я жду Ваш комментарий о том, какие чувства испытали Вы во время занятия и о том, как чувствуют Ваши мышцы через какое-то время.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

До новых встреч! Не болейте!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми