Комплекс упражнений для укрепления иммунитета

Я не стану рассказывать про чай с мёдом и малиной. Наша иммунная система не находится в одной точке, а распределена по всему телу. Это:

  • Лимфосистема.
  • Кишечник.
  • Пейеровы бляшки.
  • Цистерна чили.
  • Вилочковая железа.
  • Костная система и т.д.

Иммунитет — это не только борьба с простудными заболеваниями, это ещё и борьба с грибками, а также с онкологическими проявлениями. А знаете ли Вы, что общий уровень иммунитета очень зависит от головного мозга? В частности, от настроения, от “замусоренности” мыслями. Ваши переживания по различным поводам подавляют иммунную систему.

 

Практические занятия, которые помогут взбодрить и укрепить иммунитет

Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Таз подайте слегка вперёд. Фокус своего внимания направьте в область солнечного сплетения. Дышите обычно. Начните просто сотрясать своё тело, чтобы вибрация распространялась везде. Полминуты — минута достаточное время для упражнения.

Затем поднимите руки перед собой и начав дышать часто, отрывисто, продолжайте вибрацию.

Данила Сусак

Потом выставьте одну ногу вперёд на носок, а вес тела перенесите на заднюю ногу. Продолжайте вибрации полминуты, а после — смените ноги местами.

Данила Сусак

На этом тряска всего тела закончена, но вибромассаж продолжается. Наклоните туловище вперёд. Ноги не сгибайте в коленях. Соберите кисти в кулаки. Простучите кулаками себя по седалищным буграм. Простукивайте костную систему, натягивайте мышцы, сотрясайте лимфоситему. Ух, какой у Вас будет иммунитет!

Данила Сусак

Теперь выпрямьтесь. Сожмите руки в кулаки. На один счёт ударьте себя одной рукой выше пупка, а другой рукой — по пояснице (в районе 2-го — 3-го позвонка). Затем на второй счёт смените руки. Вот так, каждый счёт меняйте руки и совершайте выдох, напрягая живот. Продолжайте около минуты, чтобы иммунная система воспряла.

Данила Сусак Данила Сусак

Движемся к концу нашего комплекса упражнений для укрепления иммунитета. Не меняя положения ног, начните наносить удары одной рукой — по разноимённой ключице (между грудью и плечом), а другой рукой — по спине. Каждый счёт меняйте руки местами. Продолжайте около минуты.

Данила Сусак Данила Сусак

Теперь соберите пальцы рук в щепоть. На счёт 1 — удар пальцами по одноимённым плечам спереди. На счёт 2 — удар пальцами по плечам сзади. На счёт 3 — удар пальцами по плечам сбоку. Продолжайте 30 — 60 секунд.

Данила Сусак

Теперь восстановим дыхание. Поставьте ноги вместе. На вдохе поднимите руки вверх через стороны, на выдохе — опустите вниз перед собой.

На этом наш комплекс упражнений для укрепления иммунитета закончен.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Желаю Вам крепкого здоровья! До новых встреч!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми