Упражнения от головной боли и для нормализации давления

Данной статьёй я не стремлюсь избавить Вас от головной боли, быстро поборов симптомы. Моя задача — заложить фундамент здоровья. Но, скорее всего, Вы сразу почувствуете облегчение. Перед упражнением уберите всё, что может сдавливать голову: очки (своими дужками), резинки, заколки… Поехали!

Техники избавления от головной боли

Встаньте. Потрите ладони, чтобы разогреть их. Согните пальцы рук и кончиками пальцев (не ногтями) расчешите волосистую часть головы от лба к затылку. Ваша задача — равномерно раскрыть венозные синусы, равномерно освободить мембрану мозга. Сильно не давите, выполняйте плавные поглаживания не менее 30 секунд.

Данила Сусак

Затем перейдите к расчёсыванию затылка. Направление движений — от середины к бокам. Выполняйте этот массаж от головной боли тоже около 30 секунд.

Данила Сусак

После этого сложите большой, указательный и средний пальцы вместе и начните массировать шею и шейный переход до плеча с одной стороны позвоночника, а потом — с другой. Движения вдоль шеи должны быть направлены сверху вниз, а от шеи к плечу — можно придать им плавность и округлость. Важно, чтобы Ваше дыхание было ровным и ритмичным. Это позволит лучше расслабить тело, и головная боль куда-то исчезнет.

Данила Сусак Данила Сусак

Теперь положите ладони на спину в районе седьмого шейного позвонка, локти устремите вверх. Это положение рук для вдоха. На выдохе опустите локти вниз через стороны, а ладони переместите на плечи спереди. Согнитесь, сжимая живот. Затем повторите цикл три раза.

Данила Сусак Данила Сусак

Заключительным упражнением будет вибрация всего тела. Посотрясайте своё тело микропрыжками, стоя на месте. Всё!

Вот такой чудесный комплекс от головной боли. Жду Ваш комментарий о том, какой эффект на Вас лично оказали эти упражнения.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми