Гимнастика от боли в теле

Давайте выполним гимнастику для оздоровления, которая помогает убрать боль в теле.

Поставьте ноги на ширине таза. Соберите пальцы рук в замок и поднимите руки вверх. Затем плавно опустите руки через стороны. Цель этого упражнения — добиться расслабления в теле. Если Вам пока не удаётся избавиться от напряжения в отдельных частях тела, то этот навык придёт со временем при регулярном выполнении этого упражнения. Выполняйте не менее шести повторов каждый раз — это поможет убрать боль в теле.

Данила Сусак

Второе упражнение адресовано поясничному отделу спины. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Скользите руками по ногам, наклоняя туловище вперёд и отводя таз назад. Достигнув почти максимального наклона, не сгибая ноги, поднимите руки вперёд, примерно до параллельного полу уровня. И потом медленно выпрямьте туловище. Руки опустите перед собой, ладонями вниз. Выполните не менее шести повторов, чтобы почувствовать растяжение и расслабление поясницы и чтобы убрать боль в теле.         

Данила Сусак Данила Сусак

Следующее упражнение хорошо растягивает боковые стороны тела. Станьте прямо. Левую ногу разверните коленом наружу, а вес тела перенесите на другую ногу. Поднимите правую руку вверх, а левую кисть приблизьте к правой подмышке. Выполните наклон туловища влево, отводя таз вправо. Почувствуйте вытяжение мышц и суставов по правой стороне. Затем плавно примите положение для выполнения упражнения в другую сторону. Выполните по три повтора в каждую сторону — это так же поможет убрать боль в теле.

Данила Сусак

Станьте прямо. Выставьте одну ногу на 30 сантиметров вперёд и перенесите вес тела на неё, согнув в колене. Поднимите руки вверх с прижатыми друг к другу ладонями. Прогнитесь в спине. Затем перенесите вес тела на другую ногу и выполните полуприсед. Руки в позе молящегося перед собой. Лопатки сжаты. Повторите такое упражнение, помогающее убрать боль в теле, по три раза на каждую ногу.                     

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Вот и всё. Напишите в комментарии о своём самочувствии. Изменилось ли оно после этой практики?

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Будьте крепки здоровьем!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (3 голоса)
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×