Самомассаж для тазобедренных суставов

Здесь я познакомлю Вас с упражнениями, которые помогут убрать боль в тазобедренных суставах, а также которые являются частью комплексной программы по восстановлению здоровья тазобедренных суставов.

Станьте прямо. Ноги на ширине таза. Кисти рук сожмите в кулаки. Внутренней частью кулаков простучите ягодицы и область вокруг тазобедренных суставов.

Затем разомните костяшками кулаков область крестца и верх ягодиц. Длительность воздействия — около минуты.

Данила Сусак

Следующее упражнение окажет воздействие на тазовое нервное сплетение. Нанесите одновременно удар одной рукой по животу на два пальца ниже пупка, а другой рукой по крестцу. По животу наносите удар внутренней стороной кулака, а по спине — внешней. На следующий удар смените руки местами. Скорость ударов — примерно 1 удар в секунду. Повторяйте это упражнение на протяжении минуты.

Данила Сусак

Следующее упражнение совсем простое. Стоя прямо, перенесите вес тела на одну ногу, а другую оторвите от пола и расслабьте тазобедренный сустав этой ноги. Потом вернитесь в исходное и повторите действие на другую ногу. Выполните не менее шести таких переносов центра тяжести.

На этом всё. Жду Ваш комментарий о том, что Вы почувствовали во время выполнения упражнений, удалось ли унять боль в тазобедренных суставах?

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/rd-ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми