Упражнения от боли в спине

Если боль в спине Вас достала, то без лишних слов перейдём к делу!

Станьте прямо, ноги на ширине таза. Не сгибая ноги в коленях начните отводить таз назад. В какой-то момент удерживать туловище станет тяжело. Расслабьте его — пусть наклонится, опустите голову. Руки расслабленно свисают вниз. Через время потянитесь руками к полу, усиливая растяжение в спине и ногах. Это нужно, чтобы убавить боль в спине.

Данила Сусак

Второй фазой упражнения будет перенос веса туловища и его поворот в одну сторону, затем в положение прямо, затем в другую сторону и возвращение в положение прямо. Поворот в каждую сторону и возвращение в положение прямо должен занимать примерно полминуты.         

Данила Сусак Данила Сусак

Повторите три раза, чтобы боль в спине начала уходить.

Оставьте свой комментарий об этом упражнении, и приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.

Здоровья Вам!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×