Почему болит спина?

Одной из самых распространённых причин боли в спине является ненормальное положение позвоночника и как следствие — асимметричная нагрузка на мышечный корсет. Исправлять ситуацию нужно массажным воздействием на мышцы вдоль волокон и по всей длине.

Обратите внимание на изображение — длиннейшая мышца спины (это её название) протянулась от таза до шеи. А боли в спине, как правило, имеют точечную локацию. Поэтому воздействие на одну точку не даёт нужного оздоровительного эффекта, а только маскирует боль.

изображение

Итак, давайте выполним несколько практических действий для того, чтобы избавиться от боли в спине. Особое внимание уделим местам прикрепления мышц. А понадобятся нам для выполнения упражнений зубочистки или спицы — умеренно острые предметы.

Практика

Начнём с шеи, ведь нижнее крепление её мышц находится в области спины. Возьмите зубочистки и начните наносить укалывания у основания черепа — места верхнего крепления мышцы. Работайте справа и слева от позвоночника, двигайтесь вдоль шеи вниз до лопаток. Длительность упражнения — две-три минуты.          

Данила Сусак Данила Сусак

Затем потянитесь подбородком вперёд, а через три-пять секунд расслабленно вернитесь в исходное положение. Выполните шесть повторов.

Данила Сусак

Теперь согните руки в локтях под 90 градусов. Выполните шесть круговых движений плечами назад.

Данила Сусак

Эти упражнения уже помогут унять боли в спине, но если Вы хотите комплексно и основательно оздоровить спину, то посетите мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s. Там Вы узнаете много полезных практик, которые помогут избавиться от боли в спине, шее, суставах и конечностях.

Оставьте комментарий о проделанных упражнениях, своих ощущениях до и после практики. Обратная связь очень важна для меня.

Желаю Вам крепкого здоровья! До встречи!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×