Упражнение “гусеница” от болей в пояснице

Я познакомлю Вас с простым, но очень хорошим упражнением, помогающим убрать боль в пояснице, которое Вы сможете выполнять всегда и везде. Упражнение называется “гусеница”. Такое название оно получило за ту механику, которая в нём реализована. Когда насекомое гусеница ползёт, то поочерёдно переставляет каждый участок своего тела, то возвышая его, то опуская на опору. Мы же повторим такую механику в вертикальном положении.

Условно разделим наше тело на участки: колени, таз, грудь и плечи, шея и голова. Нужно подавать участки тела вперёд и вверх, а потом возвращать в исходное положение. Итак, сперва колени, потом таз, потом плечи и шея должны быть выпячены вперёд-вверх. Выполняйте это перетекание плавно и с максимальной амплитудой на протяжении одной-двух минут — это поможет убрать боль в пояснице.                                           

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Эффект от этого упражнения наступает в результате того, что увеличивается промежуток между позвонками, и боль в пояснице начинает уходить. Выполняйте это упражнение даже для профилактики, не дожидайтесь, когда боль в пояснице охватит Вас.

Оставьте свой комментарий об этом упражнении и его эффекте на Вас. 

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Не болейте!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми