Избавляемся от боли в плечах

Если вкратце, то боль в плече возникает по причине зажатых мышц и нервов. Представленная в этой статье практика способна освободить зажатые места, нормализовать работу мышц, сосудов, нервов и суставов.

Практика

Несмотря на возможную боль в плече, заведите руки за шею. Поставьте пальцы на область седьмого шейного позвонка (самый выступающий позвонок) и растяните кожу в стороны. Длительность воздействия — около минуты. 

Данила Сусак

Потом поднимите руки выше. Соедините кисти в замок. Большими пальцами рук выполните массаж мягких тканей по бокам от позвоночника сверху вниз — от основания черепа до основания шеи (седьмой шейный). Выполните три спуска.

Данила Сусак

Затем переходим к воздействию на участок непосредственно у плечевого сустава. Нащупайте ямочку, где ключица соединяется с лопаткой. Сильно надавите пальцем и скользите по гребню трапециевидной мышцы к шее. Если не хватает сил, используйте подручный предмет, например — деревянную ложку — для более глубокого воздействия на ткани. Выполните шесть скольжений, а потом повторите упражнение на другом плече, даже если оно не болит.                       

Данила Сусак Данила Сусак

Чтобы убрать боль в плече, важную роль играют лопатки. Расслабьте плечи. Поднимите кисти рук до уровня плечей, а локти устремите вниз. Сведите лопатки. Подайте голову вперёд. Расслабьтесь, опустите руки, и вернитесь в исходное положение. Затем повторите ещё пять раз.

Данила Сусак

Заключительное упражнение от боли в плече. Станьте прямо. Подайте плечи вперёд и внутрь. Расслабьтесь. Выполните шесть повторов.

Данила Сусак

Ну вот и всё. Выполняйте эту практику в светлое время суток, когда почувствуете, что засиделись, и боль в плечах покинет Вас. 

Прошу Вас оставить комментарий об этой практике, а также приглашаю Вас на свой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

На этом курсе вы узнаете и поймёте, как иметь здоровые кости и суставы, избавиться от боли в шее и спине. Приходите — будет полезно!

Здоровья Вам! До новых встреч!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (1 голос)
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×