Как убрать боль в колене за 5 минут

Упражнение, которое я продемонстрирую, предназначено для снятия болевых симптомов в коленном суставе, и является лишь временным решением проблемы с коленями. Но забегая вперёд, скажу, что в моём арсенале имеется программа комплексного оздоровления позвоночника и суставов. Это — онлайн курс “Радость движения: комплексная система восстановления суставов и позвоночника”.

Итак, давайте переходить к практике, которая существенно уменьшит проблемы с коленями.

Сядьте на пол или невысокую возвышенность чтобы угол в коленном суставе был более 90°. Обеими руками возьмитесь за коленную чашечку, и постарайтесь приподнять её вверх. Задача — декомпрессировать наколенник. Держите коленную чашечку в отодвинутом состоянии около минуты. 

Данила Сусак

После этого разотрите область под коленным суставом и над ним. Задача — разогреть и расслабить связки.

Обхватите руками голень и бедро, и введите коленный сустав в натяжение. Вы даже можете не почувствовать, что сустав растягивается, но 1 мм уже будет достаточно для того чтобы состав начал функционировать по-иному. В высвободившиеся пространство поступят полезные жидкости, начнётся восстановление в коленном суставе. Длительность процедуры — по субъективным ощущениям, но примерно около минуты. 

Данила Сусак

Потом разотрите руками коленный сустав с боков. Задача — всё та же — разогреть и расслабить связки.

В завершение комплекса воздействий на одну ногу, положите ладони на колено и просто подержите около минуты. Так Вы сбалансируете те изменения, которые задали только что. Проблемы с коленями начнут исчезать. 

Конечно же, не забудьте повторить все упражнения и на другом коленном суставе, даже если он Вас не беспокоит. И помните, что по-настоящему проблемы с коленями можно решить только комплексным подходом. 

Ну как ощущения? Как чувствует себя Ваш коленный сустав? Дайте знать в комментарии. 

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Здоровья Вашим коленям и всему организму!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×