Как самостоятельно и безопасно убрать боль в колене и стопе?

Приглашаю Вас вместе со мной выполнить несколько упражнений для стоп и коленей, чтобы заменить боль на приятные ощущения.

Сядьте на пол, согните ногу, с которой будем работать, под 90 — 120 градусов. На внешней поверхности голени, чуть выше голеностопа, большими пальцами рук надавите на мышцы и связки и потяните вверх. Эти ткани находятся в промежутке между большой и малой берцовыми костями. Затем приложите усилия к середине голени, а вектор натяжения направьте вниз (к стопе). И в заключение упражнения поставьте пальцы сбоку голени чуть ниже коленного сустава. Нажмите и тяните вниз. Выполните это упражнение на каждой ноге, уделив по одной-две минуты времени. Оно поможет убрать боль в колене и стопе.                     

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Затем несколько раз сожмите пальцы на ногах, после чего потяните стопу на себя. Это упражнение, чтобы убрать боль в колене и стопе, можно выполнять каждой ногой по очереди или же одновременно обеими ногами.

Также Вы можете повращать стопами в разных направлениях.

Напишите о своих ощущениях до этой практики и после неё. И напишите, за сколько сеансов удалось убрать боль в колене и стопе.

А ещё я приглашаю Вас на свой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s. Там Вы сможете овладеть  большим количеством упражнений, чтобы убрать боль в коленях и стопах.

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×