Как снизить холестерин без таблеток? Упражнения для печени

Тех упражнений, которые я опишу и продемонстрирую, недостаточно для полноценного снижения уровня холестерина в крови. Но они — хорошие, и являются частью комплексного подхода в решении проблемы повышенного холестерина.

Органом, на который мы будем оказывать наше оздоровительное воздействие — это печень. Она очень важна в жировом обмене. Она умеет переводить хороший холестерин в плохой и наоборот. А холестерин, прежде всего — хороший, очень нужен организму.

Давайте переходить к практике.

Практика

Для начала потрясёмся и подышим, чтобы разогнать кровь по организму. Выполняйте короткие вдохи и выдохи через нос. Пружиньте на ногах, сотрясая всё тело вибрацией. Продолжайте первую часть упражнения около одной минуты. Затем измените модель дыхания. Сделайте вдох и задержите дыхание. Через 10 — 15 секунд выдохните через губы, сложенные трубочкой. Эту часть упражнения также делайте около минуты.

Потом на вдохе, выполняемом носом, поднимите руки вверх через стороны, а на выдохе носом опустите руки перед собой. Сделайте от трёх до шести повторов.

Следующее упражнение для печени, влияющее на уровень холестерина в крови, физически не сложное, но потребует усилий ума, чтобы запомнить и реализовать его. Станьте прямо. Кисть правой руки сожмите в кулак и поднесите к рёбрам со своей стороны. Эта рука будет статична, пока левая рука не выполнит свой цикл. Левая рука прямая вдоль туловища. Поверните корпус влево, сделайте мах прямой рукой, как пловец. Из верхней точки приведите кисть к разноимённому плечу. Затем скользите ладонью по правой стороне тела аж до стоп, наклонив туловище. При выпрямлении туловища проведите ладонью по левой ноге и приведите руку в такое же положение, которое занимает правая рука. После этого переходите к повтору цикла правой рукой. Такое упражнение выполните по три раза на каждую руку.

Данила Сусак

Затем рёбрами ладоней погладьте область подреберья — от середины в стороны и наоборот. 

Данила Сусак

Следующее упражнение для печени стоит пропустить, если у Вас есть камни в желчном пузыре. Схватите себя за рёбра спереди. На вдохе пытайтесь растянуть рёбра в стороны. На выдохе слегка наклоняйтесь вперёд, сжимайте рёбра. Выполните шесть таких циклов.

Данила Сусак

Следующее упражнение — это помешивание живота. Оно хорошо влияет на снижение уровня холестерина в крови. Положите одну ладонь выше пупка, а другую — ниже пупка. Наклоните туловище, чтобы ладони стали вплотную друг к другу. Поверните туловище в сторону, распрямите туловище, поверните в другую сторону, снова наклоните, чтобы ладони касались друг друга. Повторите три раза в одну сторону, затем поменяйте руки местами и повторите три раза в другую сторону. 

Заключительное упражнение для печени. На выдохе втяните живот и промежность. Зафиксируйте положение на 5 — 10 секунд. На вдохе расслабьтесь. Повторите шесть раз.

Напишите в комментарии, что Вы почувствовали при выполнении этих упражнений для печени и снижения уровня холестерина в крови.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми