Красивая осанка за 5 минут в день. Одно упражнение для позвоночника

Позвоночник — это единая цепь, состоящая из звеньев. Как гласит пословица: “ Цепь крепка настолько, насколько крепко самое слабое звено”. Если хотя бы один позвонок испытывает проблемы, то это — проблемы всего позвоночника, и как следствие, — других органов тоже. 

Хочу познакомить Вас с практикой, которая поможет подтянуть позвоночник и создать правильное движение спинномозговой жидкости. 

Практика

Начнём исцелять позвоночник с упражнений для грудного отдела. Задача упражнения — создать напряжение в диафрагме. Станьте прямо.  Руки выпрямьте перед собой, ладони разверните от себя. На выдохе наклоните туловище, руки свесьте перпендикулярно полу. Это наше исходное положение. Начните поднимать руки. Взгляд всегда держите на ладонях. Когда руки стали параллельны полу, то начните подъём туловища. Выпрямьтесь. Сделайте вдох. Руки должны быть направлены вверх. Плавно опустите их через стороны. Выдох. Повторите это упражнение 6 раз.

Данила Сусак

Это очень мощное и эффективное упражнение для исцеления позвоночника.

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/rd-ks

До встречи! Не болейте!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми