Китайский самомассаж всего тела. Техника простукивания.

В этой статье я познакомлю Вас с китайской техникой простукивания тела. Запустив костную вибрацию в организме, Вам удастся улучшить кровообращение, повысить тонус, напитаться энергией.

Самомассаж шеи, черепа

Первая зона для простукивания находится у основания черепа под затылочными буграми. А техника простукивания называется “небесный барабан”. Нужно будет ставить указательный палец поверх среднего, а затем делать, чтобы он соскальзывал и бил по поверхности тела. Итак, Закройте ладонями уши, пальцы рук поставьте на затылок. Начните постукивать себя под затылочными буграми. Длительность упражнения — 24 постукивания.

Данила Сусак Данила Сусак

Плечи

Второе упражнение по простукиванию направлено на плечи, а технически выполняется так: соберите пальцы рук в щепоть. Нанесите 3 быстрых, хлёстких удара руками по плечам. Сперва по передней части плечевого сустава, затем со стороны спины, и потом сбоку. Повторите 6 таких циклов.

Данила Сусак

Живот, спина

Если у Вас нет грыжи белой линии живота или пупочной грыжи, то переходим к третьему упражнению. Сожмите кисти рук в кулаки. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка присядьте. Начните простукивать внутренней стороной кулака по животу, одновременно с ударом внешней стороной кулака по пояснице. Затем меняйте руки местами и наносите следующую пару ударов по тем же местам. Вот так, выполняя смену рук примерно каждую секунду, продолжайте простукивания полминуты.

Данила Сусак

Таз, ноги

Затем перейдите к простукиванию правой рукой боковой области между тазом и рёбрами, а левой рукой — середины внешней поверхности левого бедра. Кисти рук так же собраны в кулаки. В следующую пару ударов левой рукой прорабатывайте область между тазом и рёбрами, а правой рукой — середину правого бедра. Меняйте места простукивания примерно каждую секунду. Повторяйте упражнение полминуты.

Грудь, плечи, спина

Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Слегка согните ноги в коленях. Кисти рук сожмите в кулаки. Начните простукивания внутренней стороной кулака по разноимённой области ключицы, а наружной стороной кулака другой руки — по области лопаток на спине. С каждой парой ударов меняйте руки местами. Повторяйте 30 секунд.

Данила Сусак

Ягодицы

Заключительное упражнение комплекса направлено на ягодицы. Ноги слегка согните в коленях, руки сожмите в кулаки. Внутренней частью кулака простучите верхние внешние квадраты ягодиц около 30 секунд.

Данила Сусак

На этом всё. Прошу оставлять свои комментарии относительно данного комплекса.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса»

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы и до новых встреч в интернете!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми