Три упражнения от боли в тазобедренных суставах

Если у Вас болит тазобедренный сустав, то упражнения, о которых пойдёт речь, будут очень кстати. Они помогут избавиться от боли в суставах и восстановить их.

Практика

Первое упражнение от боли в суставах представляет из себя массаж точки на ягодицах, в которой сходится множество мышц и проходят нервы. Слегка согните ноги, втяните живот и подайте таз вперёд. Ваша поясница станет плоской. Сожмите кисти рук в кулаки и заведите их назад. Кулаками выполните массаж верхних наружных квадрантов ягодиц. Длительность массажа — две-три минуты.           

Данила Сусак Данила Сусак

Затем разомните пальцами или кулаками участки над тазобедренными суставами. Длительность процедуры — также две-три минуты. Это упражнение позволит размять мягкие ткани и избавиться от боли в суставах.          

Данила Сусак Данила Сусак

Задача следующего упражнения от боли в суставах — раскрепостить крестцово-подвздошное сочленение. По форме оно мало отличается от предыдущих. Сожмите кисти рук в кулаки и промните кулаками крестец и область вокруг него. Традиционно, длительность упражнения — две-три минуты.

Данила Сусак

На этом всё. Выполняйте эти упражнения от боли в суставах в вечернее время суток — они хорошо расслабляют и снимают напряжение в подвижных частях тела.

Также хочу напомнить, что одного массажа, когда болит тазобедренный сустав или какой-нибудь другой, мало. Для оздоровления нужен комплексный подход — воздействие на соседей: колени, крестец, позвоночник, а также внутренние органы и системы.

Оставьте свой комментарий об этой практике, а также приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.

До встречи и будьте здоровы!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×