Боль в пальцах рук и кистях. Почему болят суставы рук? Что делать, если болят кисти? Упражнения!

Руки влияют на состояние плеч, лопаток, ключиц, шеи, рёбер, позвоночника… Но они так же и зависимы от этих участков тела. Поэтому здоровье рук всегда стоит рассматривать сквозь призму состояния вышеперечисленных участков тела. И если Вам кажется, что боль в пальцах рук, кистях — мало зависит от состояния позвоночника или лопаток, то это большая ошибка.

Для здоровья рук мы будем работать над освобождением мышц, нервов, сосудов, улучшением подвижности суставов… А начнём мы с шеи.

Практика

Поставьте руки у основания шеи на самый выступающий позвонок. Потяните руками в стороны — к плечам. Поддерживайте такое натяжение около минуты. Надеюсь, боль в пальцах рук не помешает Вам выполнить это упражнение.

Данила Сусак

Разгладьте участок от плеча до шеи ладонью разноимённой руки. Двигайтесь от края к середине. Выполняйте поглаживания 30 — 60 секунд, а затем смените сторону и руку.

Данила Сусак

Затем согните руки в локтях, держа руки перед собой на уровне груди. Сожмите пальцы и разверните кисти от себя. Разведите руки в стороны, не разгибая локтевые суставы, а потом  выпрямьте руки в стороны и раскройте кисти. Выполните шесть повторов.                     

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Продолжаем искоренять боль в пальцах рук. Согните одну руку в локте и поднимите предплечье вертикально вверх. Другой рукой массируйте низ плеча (трицепс). Потом чуть-чуть разогните руку в локте и выполните массаж от самой выступающей косточки на внутренней поверхности локтевого сустава до середины предплечья. Потом опустите руку, а другой рукой обхватите предплечье у локтя и скользите вниз до его середины. Выполняйте эти действия по полминуты каждое.                      

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Затем нажмите большим пальцем на предплечье с внутренней стороны прямо у запястья. Пошевелите кистью в стороны, как бы приветствуя здоровье рук.

Данила Сусак

А теперь все эти действия повторите на другой руке. Уверен, они помогут победить боль в пальцах, и прошу Вас оставить комментарий об ощущениях до и после практики.

А ещё приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s. Там будет много-много полезного, в том числе для здоровья рук.

Крепкого Вам здоровья!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×