Как восстановить суставы и наполниться энергией?

Суставы важны не только для двигательной активности, но и для протекания жизненной энергии Ци в организме. Если суставы и мышцы не здоровы, они препятствуют течению энергии Ци. 

Давайте выполним упражнения для коленных суставов, которые помогут оздоровить суставы и расслабить мышцы. Направим воздействие на точку над коленной чашечкой. Сядьте на пол, чтобы ноги были согнуты под тупым углом. Нажмите пальцами на эту точку и потяните в сторону таза. На выдохе скользите пальцами по бедру на расстояние около 10 см, чтобы синхронизировать массаж с течением энергии Ци.                   

Данила Сусак Данила Сусак

Обхватите голень этой же ноги руками, чтобы пальцы находились между двух пучков икроножной мышцы. Растягивающими движениями выполняйте массаж мышцы, пытаясь разделить её. Создавайте растяжение на выдохе, а в паузах делайте вдох.

Данила Сусак

Повторите эти два упражнения на другую ногу.

Продолжаем упражнения для коленных суставов. Встаньте. Слегка согните ноги в коленях, наклоните туловище вперёд. Начните наносить удары внутренней стороной кулаков по местам между большой и малой берцовой костью ниже коленей. Делайте по шесть ударов на выдохе, затем берите паузу для вдоха. Такое дыхание  Повторяйте это упражнение около одной минуты.                       

Данила Сусак Данила Сусак

Следующее упражнение способствует растяжению и приданию эластичности мышцам, что важно для правильного течения энергии Ци в организме. Стоя прямо, поставьте одну ногу немного сзади, перенеся вес тела на неё. Отведите таз назад, а туловище наклоните вперёд. Руки устремите вперёд параллельно полу. Регулируйте натяжение мышц задней поверхности впереди стоящей ноги тазом. Выполняйте это на выдохе. А на вдохе выпрямляйте туловище и поднимайте руки вверх. Сделайте по шесть повторов для каждой ноги.

Данила Сусак

Переходим к виброупражнениям. Стоя на месте и не отрывая стопы от пола, создавайте коленями пружинящие движения и трясите расслабленными руками вдоль туловища примерно минуту.

Потом пошлёпайте себя одной ладонью по другой руке. Двигайтесь от плеч вниз по внутренней поверхности руки, а потом вверх по внешней поверхности. Смените руки и повторите упражнение. Затем простучите туловище от груди вниз по рёбрам. Ягодицы простучите кулаками. И в завершение практики для распределения энергии Ци простучите ноги — вниз по задней поверхности и вверх от стоп по внутренней и передней поверхности.                                               

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Ну что? Как Вам упражнения для коленных суставов и улучшения течения энергии Ци в теле? Напишите в комментарии о своих ощущениях. 

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Будьте бодры и здоровы!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×