Избавляемся от нарушений подвижности в тазобедренном суставе

Я продемонстрирую упражнения для тазобедренных суставов, которые помогают разблокировать ограничения в суставах, повысить подвижность крестцово-подвздошного сочленения и т.д. Эти действия будут частью комплексного подхода. В основе — виброгимнастика и воздействие на биологически активные точки организма.

Практика

Соберите кисти рук в кулаки — большие пальцы накрыты другими пальцами. Подогните ноги в коленях. Внутренней стороной кулаков начните стучать по верхним внешним квадрантам ягодиц. Выполняя эти упражнения для тазобедренных суставов, создавайте вибрацию, которая через тазовые кости будет распространяться по телу. Продолжительность — полторы-две минуты.

Данила Сусак

В ходе выполнения следующего упражнения для тазобедренных суставов, слегка наклонитесь вперёд и ещё сильнее согните колени. Теперь задача — дотянуться кулаками до низа ягодиц и простучать седалищные бугры. Цель — передать вибрацию в суставы через тазовые кости, но уже по другому вектору. Заодно так Вы повысите подвижность крестцово-подвздошного сочленения. Длительность упражнения — полторы-две минуты.

Данила Сусак

С ударной практикой покончено. Теперь ладонями потрите тазобедренные суставы с боков. Просто поглаживания кожи — не помогут. Вы должны чувствовать, что передаёте воздействие на кости. Продолжительность — как и в предыдущих упражнениях для тазобедренных суставов.

Данила Сусак

Поставьте руки на крылья таза. Перенесите вес тела на одну ногу, а вторую приподнимите вверх усилием таза. Затем выполните то же самое на другую ногу. Повторяйте такое “перешагивание” около минуты.

Данила Сусак

В этом комплексе — упражнения для тазобедренных суставов закончены. Как Вы помните, эти упражнения являются частью большого комплексного подхода по оздоровлению тазобедренных суставов и  крестцово-подвздошного сочленения.

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Не болейте!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×