Как убрать боль в суставах и стопе

Здоровые суставы соответствует ряду условий: они хорошо иннервированы, они окружёны мягкими эластичными мышцами, они снабжаются всеми необходимыми жидкостями с их обязательным оттоком. Если эти условия условия нарушены, то появляется боль в суставах, развивается хроническое заболевание.

В процессе выполнения практики, которую я предложу, Вы сможете приблизиться к выполнению всех условий здоровых суставов, и выполнить их при регулярном применении практики. Мы с Вами освободим нервы по всей протяжённости конечностей, равномерно распределим тонус между внутренними и внешними поверхностями ног, мышцами-антагонистами. Эти действия помогут иметь здоровые суставы и убрать боль в стопах.

Практика

Сядьте на пол или на диван, чтобы одна или обе стопы были на уровне таза. Обхватите стопу так, чтобы большие пальцы рук были со стороны подошвы. Начните выполнять массаж от пятки до середины стопы. Просто скользите по подошве пальцами с достаточно сильным нажимом. Продолжительность упражнения — около одной минуты.

Данила Сусак

Потом круговыми движениями разомните середину стопы. Придерживайтесь большой амплитуды и малой скорости движений.

Данила Сусак

Убрать боль в стопах помогает оздоровительное воздействие на голень. Обхватите голень так, чтобы большие пальцы оказались на внешней поверхности голени. Нажмите на мышцы чуть выше голеностопа и скользите пальцами до середины голени. Повторите шесть раз или одну минуту.

Данила Сусак

Теперь поднимитесь руками выше, и, стартуя чуть ниже колена, скользите пальцами вниз — до середины голени. Продолжительность упражнения — одна минута или шесть повторов.

Данила Сусак

Теперь поставьте ногу под тупым углов в колене. Схватите коленную чашечку и потяните вверх. Так Вы освободите связки около коленного сустава и поспособствуете тому, чтобы убрать боль в стопах.

Данила Сусак

Ладонью разотрите место над коленным суставом.

Данила Сусак

Выпрямьте обе ноги. Побарабаньте ими по поверхности. Сравните ощущения в одной и в другой. И можете приступать к повторению этого комплекса для второй ноги, чтобы иметь здоровые суставы и стопы.

Для более глубокого изучения вопроса здоровья стоп и суставов приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.

Желаю Вам и Вашим суставам здоровья!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×