Как улучшить работу сердца? Оздоровление сосудов и сердца. Инфаркт миокарда, как защититься?

Сердце обеспечивает кровью всё тело. Но при этом может само столнуться с недостаточностью кровообращения. Ткани сердца сами нуждаются в крови, как любой другой орган. И если они не получают нужное количество крови, богатой кислородом, то происходит некроз тканей. Результат такого сценария — инфаркт миокарда. 

Что же делать, чтобы обезопасить себя от таких перспектив? Прежде всего — помочь сердцу, разгрузив его. Для этого мы используем разные инструменты. Один из них — сосудистая гимнастика. Предлагаю Вам вместе со мной выполнить гимнастику для сосудов, которая будет профилактикой инфаркта.

Практика

Станьте прямо. Выпрямьте руки перед собой. Начните сжимать и разжимать кисти рук. Работайте пальцами, как насосами для кровеносной системы. Через 30 секунд продолжайте движение пальцами, а руки разведите в стороны. С каждым сжатием выполняйте неглубокий присед. 

Следующее упражнение для профилактики инфаркта. Станьте прямо. Руки поднимите в стороны, при этом выполните супинацию одной руки и пронацию другой, чтобы кисти обеих рук были направлены вверх ладонями. Каждые 2 — 3 секунды меняйте положение рук. Продолжайте около минуты. 

Данила Сусак

Теперь выполним очень похожее упражнение. Поднимайте одну руку вверх с пронацией, другую руку опускайте вдоль туловища с супинацией во всех суставах. Ладони обеих рук повёрнуты от себя. Поворачивайте голову в сторону опущенной руки.  Меняйте положение рук каждые 2 — 3 секунды. Длительность упражнения — около минуты.

После этого выполним более энергозатратное упражнение от инфаркта. Поставьте ноги шире плеч. На вдохе поднимите руки вверх и в стороны. На выдохе наклоните туловище и коснитесь руками пола. Повторите шесть таких циклов.

Данила Сусак Данила Сусак

Поставьте ноги на ширине плеч и потрясите тело. Пружиньте на ногах, не отрывая стопы от пола. Расслабьте руки. Выполняйте такую тряску примерно полминуты. Затем разотрите всё тело ладонями. Так Вы включите все капилляры тела в работу. А это позволит снять нагрузку с сердца. Этого мы и добивались, выполняя этот комплекс для профилактики инфаркта. 

Какие Ваши ощущения? Оставьте свой комментарий об этой сосудистой гимнастике.

Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми