Оздоровление позвоночника и суставов

Боль в суставах и позвоночнике зачастую возникает от чрезмерного сжатия. Происходит пережимание сосудов (что нарушает кровоток) и нервов (что вызывает боль в суставах).

Наша с Вами задача — уменьшить компрессию в суставах и позвоночнике, нормализовать кровоток, позволить лимфе и суставным жидкостям беспрепятственно проникать в суставы. Тогда многие симптомы, такие как отёки, опухоли, боли в суставах — уйдут.

Теперь давайте познакомимся с практикой по восстановлению суставов и позвоночника, ведь позвоночник — это множество суставов, собранных в одну цепь.

Практика

Подготовительная часть

Ладонью одной руки обхватите шею сзади. Выполните растирания шеи вверх-вниз до появления ощущения тепла в ней.

Данила Сусак

Прохлопайте ладонью одной руки вторую руку и плечо. Затем смените руки и повторите действие. Потом разотрите живот и спину до появления ощущения тепла.                      

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Стоя на одной ноге, поднимите другую в согнутом виде. Прохлопайте ладонями со всех сторон бедро, коленный сустав и голень.

Данила Сусак

Основная часть практики по восстановлению суставов

Наклоните туловище вперёд под 45 градусов. Отводите таз назад, держите спину ровной — не округляйте и не прогибайте поясницу. Затем добавьте вытяжение рук строго по вектору туловища. Таз можно подать назад для равновесия. Это упражнение позволяет растянуть отделы позвоночника. Проведите в таком положении 30 — 60 секунд.

Данила Сусак

Затем выполните восстанавливающее дыхание упражнение. На вдохе поднимите руки через стороны, на выдохе опустите руки перед собой. Три повтора.

Выполняйте эту практику регулярно, чтобы боли в суставах покинули Вас. Напишите в комментарии о своих ощущениях и достижениях.

Также рекомендую посетить мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s. Этот курс — просто находка для Вас, если боль в суставах или позвоночнике сопровождает Вас. Приходите — будет полезно!

Желаю Вам здоровья! До встречи!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×