Упражнения для коленного сустава: как за 4 минуты оздоровить колени?

Воздействие на зоны прикрепления головок мышц, сухожилия, связки помогает расслабить и оздоровить суставы. Воздействие на эти зоны по кругу позволяет равномерно распределить нагрузку на сустав. 

Предлагаю перейти к практике, которая взбодрит Ваши суставы. 

Поднимите одну ногу, согните её в колене. Сделайте хлопок ладонями по коленному суставу с двух сторон. Важно, чтобы руки после хлопка продолжили движение вперёд и вверх. Опустите ногу и повторите данное упражнение на другую ногу. Выполните по шесть воздействий на каждый коленный сустав. Такое упражнение провоцирует резкое поступление необходимых жидкостей к суставу. 

Данила Сусак

Переходим к следующему упражнению, которое также помогает оздоровить суставы. Станьте прямо, слегка наклоните туловище вперёд, поставьте ладони на бёдра чуть выше коленного сустава. Ноги в этом положении не сгибайте. Затем выполните полуприсед, и разверните кисти пальцами друг к другу. Выпрямляя ноги, разворачивайте кисти в исходное положение. Повторите это упражнение четыре раза.                           

Данила Сусак Данила Сусак

Прошу Вас оставить свой комментарий относительно того, что вы почувствовали во время выполнения данной практики. Удалось ли ощутить моментальный оздоровительный эффект для ваших суставов? Также напишите, как удаётся оздоровить суставы при регулярном применении этой практики.

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми