Упражнение, после которого хочется жить. Оздоровление и омоложение организма

Рассмотрим комплекс упражнений, после которых, по словам наших учеников, хочется жить!  Упражнения должны выполняться плавно и мягко, не перенапрягайте мышцы спины и шеи, придайте движениям большую амплитуду. Во время выполнения этих упражнений на оздоровление и омоложение организма активизируется кровеносная система, нормализуется нервная система и другие системы. Давайте начинать.

Упражнения для омоложения организма

Станьте прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища, ладони прижаты к бёдрам. Дыхание через нос.

Данила Сусак

Медленно сгибайте руки. Ладони развёрнуты вверх. Отводите локти назад, Предплечья касаются боков.

Данила Сусак

Доведя ладони до уровня груди, продолжайте сгибать руки, но разворачивайте ладони друг к другу. Приблизьте ладони к плечам. Продолжайте поднимать руки, разводя предплечья, пока плечо (часть руки от локтевого сустава до плечевого сустава) не достигнет параллельного уровня с горизонтом. Добейтесь положения рук, при котором Вы как будто держите большой шар.

Данила Сусак

Сожмите шар, поднимая руки ещё выше.

Данила Сусак

Начните опускание рук, словно нажимая ладонями на невидимый предмет перед собой и разводя локти в стороны. Дышите нормально.

Данила Сусак

Доведя руки до уровня таза, сделайте небольшой присед. Начните разведение рук в стороны, словно разрезая ладонями водную гладь.

Данила Сусак

Одновременно с этим совершите шаг в правую сторону.

Доведя руки до горизонтального уровня, разворачивайте ладони вверх.

Данила Сусак

Теперь сведите лопатки, согните руки и подтяните ладони ближе к плечам. Прогните спину, но не закидывайте голову назад, чтобы не нарушать кровообращение через шею.

Данила Сусак

Выпрямьте руки вверх, ладонями друг к другу и поставьте ноги вместе.

Данила Сусак

Снова начните опускание рук, как бы нажимая ладонями на невидимый предмет перед собой и разводя локти в стороны. Доведите руки до таза.

Данила Сусак

С этого момента начинается повтор цикла движений с выпадом влево.

Хватаем звезду

Второе упражнение на оздоровление и омоложение выглядит так, будто мы хотим схватить звезду. Из исходного положения сделайте правой ногой шаг вперёд. Плавно перекатитесь с пятки, на всю ступню. Обе руки поднимите под 45 градусов перед собой, ладони поверните друг к другу, а взгляд направьте между ними.

Данила Сусак

Приставьте левую ногу, раскрывая таз…

Данила Сусак

Ещё сильнее разверните левое бедро влево. Опуская руки, согните в локтях. Руки как бы описывают форму шара.

Данила Сусак

Расслабьтесь и выпрямите руки вверх. Сделайте шаг назад правой ногой. Руки устремлены вперёд-вверх под 45 градусов. Повторите цикл движений, приставляя правую ногу, и разворачивая бедро вправо. В этой позе хорошо раскрываются сосуды, улучшается венозная кровь.

Для выравнивания движения жидкости в организме выполним ещё несколько движений для оздоровления и омоложения из числа тех, что описаны выше. Это поднятие рук через стороны и вдавливание невидимого предмета. Трёх повторений будет достаточно.

В заключение добавлю, что в этих упражнениях, как и в гимнастике Цигун в целом, уделяется большое внимание лопаткам, 7-му шейному позвонку и ключицам. Через эти области проходят важная магистральная артерия, нервные сплетения.

Дайте обратную связь, удалось ли выполнить упражнения, и какие ощущения Вы испытали. Состояние, когда Вам хочется жить, свидетельствует о том, что Вы добились правильного выполнения этих замечательных упражнений для оздоровления и омоложения.

А если Вы хотите комплексного оздоровления организма и внутренних органов, а также омоложения кожи лица, шеи и волос, тогда я регистрируйтесь прямо сейчас на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ЖЕМЧУЖИНА МОЛОДОСТИ: красота и здоровье без болей и ограничений».

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/zm_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми