Эти пять упражнений чистят сосуды, снижают риск инфаркта и инсульта

Представляю Вашему вниманию комплекс упражнений для очищения сосудов и снижения риска инфаркта и инсульта. Воздействие этих упражнений направлено на всю сосудистую систему от капилляров до магистральных сосудов. Светлое время суток лучше подходит для этих упражнений, потому что они тонизируют и добавляют энергии. Также дополнительным требованием будет приток свежего воздуха. Выполняйте комплекс с открытым окном или в уже освежённом помещении.

Методы чистки сосудов в домашних условиях

Тряска вертикальная

Первое упражнение комплекса по очистке сосудов — вертикальная тряска. Станьте прямо. Установите ноги на ширину таза. Создайте вибрационные движения телом вверх-вниз. Не отрывайте пятки от опоры. Дышите в привычном режиме. Выполняйте около 30 секунд.

Данила Сусак

Тряска + вращения кистями

Второе упражнение, снижающее риск инфаркта и инсульта, позволит провибрировать лопатки, верхние конечности. Поднимите слегка согнутые руки перед собой, словно Вы держите большой мяч. Локти чуть ниже уровня ладоней и плечей. Создайте тряску как в первом упражнении и добавьте вращение расслабленными кистями от себя. Дыхание нормальное, время выполнения — 30 секунд.

Делайте паузы между упражнениями также секунд по 30, чтобы жидкость внутри организма успела перестроиться.

Данила Сусак

Выжимаем полотенце

Третье упражнение в комплексе очистки сосудов похоже на выкручивание полотенца. Именно так должны двигаться ваши руки. Поднимите прямые руки в стороны до уровня плеч и разверните ладони кверху, но так, чтобы локтевой сустав одной руки был направлен вниз, а другой — вверх. Для этого совершите вращение в плечевом и локтевом суставах. Руки должны вращаться в разных направлениях. Теперь повторите в обратную сторону, слегка сгибая и выпрямляя руки. И ещё: немного поворачивайте голову и подавайте таз в сторону руки, чей локоть смотрит вверх. Уделите этому упражнению тоже полминуты.

Данила Сусак

Диагональное вытягивание

Следующее упражнение, которым мы будем снижать риск инфаркта и инсульта — это диагональное вытягивание рук. Поднимите одну руку вверх, вбок и немного вперёд, ладонь развёрнута от себя. Словно вы защищаетесь от яркого света. Вторую руку направьте вниз, немного вбок и назад, ладонь повёрнута к полу. Поверните голову в сторону нижней руки. Совершите несколько смен положения рук за 30 секунд.

Данила Сусак

Выкручивание

Заключительное упражнение комплекса по очистке сосудов. Станьте прямо. Руки вдоль туловища. Разверните ладони наружу, чтобы мизинец оказался спереди. Это наше исходное положение. Поверните (не наклоните) туловище на 30 градусов в сторону и поднимите обе руки до уровня плеч. Расслабьтесь и верните руки и туловище в исходное положение. Повторите в другую сторону. Выполняйте упражнение около 30 секунд.

Данила Сусак

Выполняя эти пять упражнений в комплексе одно за другим, Вы сможете очистить свою сосудистую систему и очень сильно снизить риск инфаркта и инсульта.

Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks

Оставляйте свои мысли в комментариях, делитесь достижениями. Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми