Этой статьёй я познакомлю Вас с гимнастикой, которая поможет активизировать и оздоровить маленькие сосуды — капилляры, и большие магистральные сосуды.
Станьте прямо. Чтобы раскрыть крестец и таз, носки слегка заверните внутрь. На вдохе поднимите руки вверх и покрутите туловищем в стороны. На выдохе опустите руки через стороны. Повторите три раза.
Затем постучите кончиками пальцев рук друг о друга. Продолжайте около 30 секунд.
Потом раздвиньте пальцы и постучите межпальцевыми промежутками одной руки о промежутки другой руки. Это прекрасный способ воздействия на капилляры и сосуды конечностей. Продолжительность практики 30 секунд.
После опустите руки и потрясите кистями.
Станьте прямо. Согните руки, чтобы ладони были у плеч. Затем выпрямьте руки в стороны, ладонями от себя. Выполните шесть таких повторений. Это упражнение задействует множество средних и крупных сосудов, что является хорошей профилактикой инфаркта и инсульта.
Следующее упражнение противопоказано при грыже белой линии живота и пупочной грыже, а также беременности. Потрите живот вверх-вниз от лобковой кости до солнечного сплетения. Затем рёбрами ладоней разотрите бока по косой линии под рёбрами.
Возьмитесь ладонью левой руки за правое запястье. Левую ногу отставьте в сторону. Наклоните туловище влево, растягивая правый бок. Через 2 — 3 секунды вернитесь в исходное положение, сделайте пару вдохов для восстановления дыхания, а потом повторите цикл на другую сторону. Ваши сосуды будут рады такому растяжению.
Заведите руки за спину, соберите кисти рук в кулаки. Начните массаж костяшками. Воздействуйте на мягкие ткани по обе стороны от позвоночника на уровне поясницы.
А теперь так же, кулаками, помните живот под пупком. Это важное место в сосудистой системе — здесь магистральные сосуды раздваиваются и идут к нижним конечностям. При этом у 80% людей это место зажато внутренними органами или позвоночником. Чтобы уменьшить риск инфаркта и инсульта, нужно избавиться от блоков и зажимов сосудов в этом месте.
Затем поставьте ноги на две ширины таза. Перенесите вес тела на одну ногу и поверните туловище в противоположную сторону. Потом плавно перенесите вес на другую ногу, а туловище тоже соответственно разверните. Продолжайте такой “танец” около 30 секунд. Это прекрасная практика для пахового изгиба и сосудов в этой области, ведь они часто бывают пережаты именно здесь.
После потрясите всё тело, не отрывая стопы от пола. Выпрямьте руки перед собой. Сжимайте и выпрямляйте пальцы рук и ног. Это чудесная стимуляция капилляров.
Напишите в комментарии о своих ощущениях. А результат Вы почувствуете позже. Это была прекрасная практика от инфаркта и инсульта, для оздоровления больших и малых сосудов.
Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks
Не болейте! До новых встреч!
