Эти упражнения чистят сосуды и укрепляют капилляры, снижают риск инфаркта и инсульта

Этой статьёй я познакомлю Вас с гимнастикой, которая поможет активизировать и оздоровить маленькие сосуды — капилляры, и большие магистральные сосуды. 

Станьте прямо. Чтобы раскрыть крестец и таз, носки слегка заверните внутрь. На вдохе поднимите руки вверх и покрутите туловищем в стороны. На выдохе опустите руки через стороны. Повторите три раза.

Данила Сусак

Затем постучите кончиками пальцев рук друг о друга. Продолжайте около 30 секунд.

Данила Сусак

Потом раздвиньте пальцы и постучите межпальцевыми промежутками одной руки о промежутки другой руки. Это прекрасный способ воздействия на капилляры и сосуды конечностей. Продолжительность практики 30 секунд.

Данила Сусак

После опустите руки и потрясите кистями.

Станьте прямо. Согните руки, чтобы ладони были у плеч. Затем выпрямьте руки в стороны, ладонями от себя. Выполните шесть таких повторений. Это упражнение задействует множество средних и крупных сосудов, что является хорошей профилактикой инфаркта и инсульта.

Следующее упражнение противопоказано при грыже белой линии живота и пупочной грыже, а также беременности. Потрите живот вверх-вниз от лобковой кости до солнечного сплетения. Затем рёбрами ладоней разотрите бока по косой линии под рёбрами. 

Возьмитесь ладонью левой руки за правое запястье. Левую ногу отставьте в сторону. Наклоните туловище влево, растягивая правый бок. Через 2 — 3 секунды вернитесь в исходное положение, сделайте пару вдохов для восстановления дыхания, а потом повторите цикл на другую сторону. Ваши сосуды будут рады такому растяжению.

Данила Сусак

Заведите руки за спину, соберите кисти рук в кулаки. Начните массаж костяшками. Воздействуйте на мягкие ткани по обе стороны от позвоночника на уровне поясницы.

Данила Сусак

А теперь так же, кулаками, помните живот под пупком. Это важное место в сосудистой системе — здесь магистральные сосуды раздваиваются и идут к нижним конечностям. При этом у 80% людей это место зажато внутренними органами или позвоночником. Чтобы уменьшить риск инфаркта и инсульта, нужно избавиться от блоков и зажимов сосудов в этом месте.

Данила Сусак

Затем поставьте ноги на две ширины таза. Перенесите вес тела на одну ногу и поверните туловище в противоположную сторону. Потом плавно перенесите вес на другую ногу, а туловище тоже соответственно разверните. Продолжайте такой “танец” около 30 секунд. Это прекрасная практика для пахового изгиба и сосудов в этой области, ведь они часто бывают пережаты именно здесь.

После потрясите всё тело, не отрывая стопы от пола. Выпрямьте руки перед собой. Сжимайте и выпрямляйте пальцы рук и ног. Это чудесная стимуляция капилляров.

Напишите в комментарии о своих ощущениях. А результат Вы почувствуете позже. Это была прекрасная практика от инфаркта и инсульта, для оздоровления больших и малых сосудов.

Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks

Не болейте! До новых встреч!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми