Упражнения для очищения организма в домашних условиях

Я познакомлю Вас с комплексом физических упражнений, который запускает более активное кровоснабжение организма, активизирует работу внутренних органов, улучшает метаболизм, работу легких и сердечно-сосудистой системы. 

Поставьте ноги вместе, а кисти рук скрестите на животе. Выполните три вдоха и выдоха. Ваша задача контролировать руками чтобы живот надувался и сдувался, а лёгкие оставались неподвижными. 

Данила Сусак

Теперь поставьте ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях и поднимите кисти до уровня плеч. Начните интенсивно дышать, каждый выдох через нос сопровождая звуком. Также при выдохе напрягайте живот, промежность и сжимайте кисти рук в кулаки. На вдохе разжимайте кисти и расслабляйте низ тела. Продолжительность этого упражнения для внутренних органов и сердечно-сосудистой системы — около одной минуты.

Данила Сусак

Поставьте ноги ещё шире. Поднимите руки в стороны. На выдохе выполните поворот головы вправо. Разверните ладони вверх — правой рукой через супинацию в суставах, а левой рукой через пронацию. На вдохе расслабьтесь, поверните голову в другую сторону. Повторите упражнение, сменив направление вращения в суставах рук. Всего выполните по три повтора в каждую сторону.

Данила Сусак

Следующее упражнение, которое будет полезно для сердечно-сосудистой системы и внутренних органов — ударное. Поставьте ноги на ширине таза. Сожмите кисти рук в кулаки. На каждый счёт наносите удар одной рукой сбоку под рёбрами, а другой рукой сбоку по бедру. С новым счётом меняйте место удара для каждой руки. Продолжайте действия около минуты.                    

Данила Сусак Данила Сусак

Наклонитесь, скользя ладонями по спине и задней поверхности бёдер. Затем на выдохе выпрямьте руки и туловище. На вдохе снова опустите руки вниз по спине и ногам, наклоните туловище. Повторите такую процедуру три раза.            

Данила Сусак Данила Сусак

В завершение комплекса сложите руки на животе, как в начале занятия, и выполните три вдоха и выдоха. 

Ну как Вам такая гимнастика? Оставьте своё мнение в комментарии. 

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×