Упражнения для чистки лёгких и профилактики болезней

В неудовлетворительном состоянии собственных лёгких люди часто склонны винить кого-то, даже природу. Но один из верных способов поддержать здоровье лёгких — это обеспечить подвижность межрёберного пространства. Это отразится на подвижности и здоровье дыхательных путей и обеспечит нормальный газообмен. Добиться такого результата помогут упражнения для грудной клетки, лопаток, и профилактика лор-сферы. Готовы очистить лёгкие?

В предстоящих упражнениях заполняйте лёгкие на 70% от их максимального объёма. Не нужно надуваться до предела. А вот выдох можно делать до максимального опустошения лёгких. Поехали!

Первое упражнение, помогающее очистить лёгкие — вибрационное. Наберите воздух в лёгкие, задержите дыхание. Согните пальцы рук до положения “коготь тигра”, и простучите рёбра спереди.. Через 5 — 10 секунд постукиваний сделайте выдох через рот. Через небольшую паузу повторите упражнение три раза. Затем сделайте ещё три повтора, в которых выдох разбейте на три части. Выполняя три отрывистых выдоха, постарайтесь освободить лёгкие от всего остаточного воздуха.                   

Данила Сусак Данила Сусак

Следующее упражнение призвано в наш комплекс, чтобы растянуть межрёберное пространство с обоих боков. Сперва поставьте правую ногу на носок и поверните колено вправо. Поднимите левую руку вверх, а правую ладонь поднесите к левой подмышке. Наклоните туловище вправо. Взгляд — на носок ноги. Проведите в этом положении около 10 секунд. Затем плавно вернитесь в прямое положение, и повторите в другую сторону. Чтобы очистить лёгкие, выполняйте это упражнение не менее трёх раз в каждую сторону. 

Данила Сусак

Поставьте руки на бока над тазом, локти выверните вперёд. Задача — раскрыть, растянуть лопатки. Проведите в состоянии натяжения около десяти секунд, потом расслабьтесь и опустите руки. Выполните шесть повторов.

Данила Сусак

На этом комплекс упражнений для очищения лёгких окончен. Оставьте свой комментарий о нём и своих ощущениях.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Не болейте!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×