Утренний массаж для лёгких

Хочу описать и продемонстрировать практику, которая позволяет очистить лёгкие от накопившейся пыли. Противопоказанием к её применению будет бронхо-лёгочное заболевание. Оно может вызвать приступы кашля и не дать лечебный эффект. Почему я назвал этот массаж для лёгких утренним? Потому что после него можно и рекомендовано проявлять физическую активность — Вы почувствуете лёгкость, которой не было.

Практика

Разминка

Задача разминки — растянуть лёгкие по всем направлениям.

Первое упражнение очень простое. Положите руки на пупок и дышите. Одной минуты будет достаточно.

Второе упражнение уже сложнее. Станьте прямо. На вдохе поднимите руки перед собой вверх. На выдохе опустите руки через стороны. Продолжайте одну минуту.

Основная часть

На вдохе постукивайте себя пальцами по груди. Надувайте лёгкие не на 100%, а примерно на 80. Задержите дыхание. Шлёпните себя ладонями по груди и резко выдохните. Дайте организму адаптироваться секунд десять. Повторите шесть раз минимум.

Следующее упражнение. Сделайте вдох. На выдохе согните туловище и с усилием выжмите воздух из лёгких. Повторите минимум шесть раз.

Третье упражнение основной части очень похоже на предыдущее, но выдох нужно делать тремя частями. Сделайте шесть повторов.

Затем сделайте вдох, а на выдохе выбрасывайте поочерёдно руки вперёд, словно боксёр, но с раскрытыми ладонями. Сделайте шесть раз.

Данила Сусак

На этом практика окончена. Я хочу получить Ваш отзыв о том, какой эффект она оказала на Вас. Вы почувствовали, как Ваши лёгкие стали ещё “легче”?

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми